「食べたい!」に正直になるから、太らない。


摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

先日、暑~い中、マフィンのお店に行ってきた時のお話^^

ネットで偶然見つけたマフィンのお店。
可愛い雰囲気とおいしそうなマフィンの数々。

一気に魅了されて、
暑い中でも「行こう!」と決めました。

理由は、【食べたい!】と思ったから。
ただ、それだけ。

「食べたい!」という気持ち。
敵じゃないです。

食べたい!を抑えるから、
食べたい!が爆発する。

食べたい!をムシするから、
自分のホントの食欲が分からなくなる。

食べたい!を信じてあげないから、
身体の声が聞こえなくなる。

だから、、、

「食べたい!」と感じたとき、
そのまま素直に従ってみる。

それが、結局は【太らない身体作り】です。

もしかしたら・・・
過食に悩んでいる方は、こんなふうに考えてしまうかもしれません。

・「食べたい!」に従ったら、どんどん太ってしまう。
・自分の食欲なんて、他の人と比べものにならないくらいスゴイ。
・24時間、頭の中は「食べたい!」でいっぱい・・・etc.

私も摂食障害の頃、
自分は、ものすごい食欲がある人間なんだと思っていました。

ものすごい食欲があるから、
ドンドン食べてしまう。

ものすごい食欲があるから、
「お腹を膨らますもの」を食べないと太ってしまう。

そんなふうに、
自分の食欲が恐ろしく巨大で、
巨大化してしまった食欲がイヤでたまりませんでした。

でも、摂食障害から回復していく日々、気づいたことがあります。

【私って、そんなに大食いの人じゃないんだ】

少食ではないけれど、
スイーツも大好きだけれど、
そんなに「底なしの胃袋」を持っているわけじゃない。

こうした【本来の食欲】に気づいていくのは、
私だけではありません。

卒業クライアント様もほぼ全員が同じことをおっしゃっています。
回復が進んできた現在のクライアント様も、です。

・食べようと思ったら、そんなに食べられないことに気づいた
・自分はなんて大食いなんだろうと思っていたけど、実はちがっていた。
・食べ放題に行っても、別にそこまで食べなくなった・・・etc.

ちゃんと、変わるのです!!!

食欲を正常に戻すために必要だったのは、【感じる】こと。

季節を感じて、
人を感じて、
空気を感じて、
味を感じて、
【自分】を感じること。

食べることも、感じること。

見た目も、
食感も、
香も、
彩りも、
お皿も、
雰囲気も、
口の中に広がる味も、

ぜーーんぶ、【感じる】ことなのです。

「食べたい!」に正直になって、
「食べたい!」を叶えても、太らない身体つくり。

食を変えるために、まず取り組むことは食ではありません。
食だけに必死になるから、上手くいかないのです。

この記事の(1)を読み返してみてください^^