摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
ご飯の量！
摂食障害時代は、ずーっと気になって仕方がなかったことです。
何グラムなのか。
食べたらどうなるのか。
食べすぎじゃないか。
だから
ビクビクしながら食べて
全部食べきることが
とても怖かったです。
でも、、、
回復中の頃、
いつのまにか完食している自分に気がつきました。
*先日のランチです。イオンにて(笑)。
今、振り返ってみても、いつ頃から完食するようになったのか全然おぼえていないです。
でも、いつの間にか完食することがフツーになって、同時に外食がラクになっていったのだと思います。
では、ご飯の量は、一体何グラムがいいのか？
私が、摂食障害時代、ずーーーっと悩み続けてきたことです。
この問いの答は・・・
何グラムでもいい(笑)。
極端な低体重だったり、過食で体重が増えすぎてしまった場合をのぞけば、ご飯(米)を何グラムにするかというのは、ホントは大きな問題ではないのです。
ご飯(米)の量なんて、外食すれば分かりません。
1つ1つのお店によって異なります。
飲食店でのアルバイト経験から言えば・・・テキトーに盛り付けていることが多いです^^;;
カロリー本に載っていることがすべてではありません。
お店のホームページに載っているカロリーが本当に正しいかどうか調べることはできません。
考えても、どうにもできないのだから、あきらめる。
ご飯の量が、ホントは大きな問題ではないことに気づいてほしいのです。