摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
お菓子、今も大好きです＾＾
パン、今も大好きです。
通販のパンを大人買いした……という話は、これまでにも書いてきました。
ある日のお昼ごはんはベーグルでした。
美味しかったです（笑）。
自分で用意して、ゆっくり食べる時間って、今の私にはとても大切なひとときです。
過食だったころは、違った意味でたくさん食べていました。
食べだしたら止まらない！
全然「おなかいっぱい」にならない！
「おいしい」のか「美味しくない」のか、それさえも分からない！
深呼吸もアロマも、対処療法としては意味があります。
でも、それだけで止まれるなら、過食で悩む方はここまで増えないですよね＾＾；；
では、「食べたくないのに過食してしまう」とは、一体何なのか。
２つのポイントで考えてみましょう。
「食べたくないのに過食」とは
過食と食べすぎは、違います。
ほとんどの場合、「過食」とは、食べたくないのに、どんどん詰め込んでしまう行為です。
食べ始めは「食べたい」であっても、限度を超えて、お腹いっぱいなのに、気持ち悪いのに食べ続けてしまう——それはやっぱり「食べたくない状態」と言えると思います。
例えば……
・過食の時だけ、嫌いなものまで食べてしまう
・冷凍してあったものを、そのまま食べてしまう
・飲み物なしで、同じような味（大抵、甘いもの）をどんどん食べてしまう
私が過食だったころは、「もぉーーー！」という怒りや不満が爆発した時に起こりやすかったです。
普段はかなりセーブしていた菓子パンを、目の色を変えて詰め込んでいました。
ガマンでは止まらない過食が、ほんとうに止まる時
勘違いされている方が多いのが…「ガマン」です。
過食が止まらない・治らないのは、ガマンが足りないから——という考え方は、間違いだと思っています。
ガマンしても止まらない。
ガマンすればするほど悪化する。
多くの卒業クライアント様に共通してよくいただく声があります。
「『過食したい！』と思わなくなった」
この言葉をいただくたびに、本当に感動します。
カウンセリングでは、「過食が辞められてスゴイ！」よりも、「なぜ辞められるようになったのか」「過食が減った理由をどう考えるか」を大切に話し合っています。
自分の頭で考え、自分の心で感じ、試行錯誤しながら言葉にしていく。
そして自分の言葉を自分の耳で聞く——この繰り返しが、「自分を知る」ことにつながっていきます。
過食が止まる時、そこにある「共通点」
「過食したいと思わなくなった」という段階では、こんな問いかけをしていきます。
・以前は、なぜ「過食したい！」が強かったのか
・「過食したい！」という気持ちが湧きやすかったタイミングは？
・同じタイミングでも、今は「過食したい！」につながらないのは、何が違うのか
私は、「過食なし」という事実だけでは、あまり誉めることをしません。
背景にある理由・考え・気持ちが分からないからです。
過食が増えた時も、同じように言葉にしていくと、その背景が見えてきます。
実は「止まりたい」という心のサインかもしれない
過食が止まるためには、**あなた自身が「止まる時間」を必要としている**ことに気づいていますか？
・今の学校生活を止めたい
・一旦考える時間がほしい
・周りの変化についていけない
「止まること」を欲している状態——それが、摂食障害として現れているのではないでしょうか。
お嬢様ご自身も、本当は「立ち止まって考えたい」「休みたい」という気持ちに気づいているはずです。
でも、「休む」ことが「甘え」に思えて、なかなか許可できない。
そうした状況の中で、過食という形で「心の叫び」が出てきてしまうことが、とても多いのです。
「ちゃんと休む」ことが、回復への近道
私は、摂食障害の方には「ちゃんと休むこと」が何よりも大切だと思っています。
でも——この「休み方」を間違えると、回復が遠のいてしまいます。
「休んでいるのに、なぜ良くならないのか」
「休学したのに、過食が悪化した」
こうした声を、カウンセリングの中でとても多くいただきます。
それは、「身体が休んでいても、頭の中は休めていない」状態になっているからかもしれません。
また、お母様が「普通」を求める気持ちがある限り、お嬢様はプレッシャーを感じ続けてしまいます。
**摂食障害の回復に必要な「本当の休み方」**——これを動画でまとめました。
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摂食障害が治るために1番大事なことを忘れていませんか？
この動画では、こんな内容をお伝えしています。
✅ 「休む」ことが治療の手段である理由
✅ 「前向きな活動」が回復を妨げる落とし穴
✅ お母様の心の変化が、お嬢様の回復を劇的に変える理由
✅ 回復への3ステップ（身体→心→生き方）
✅ 「完全休養」の具体的な実践方法
特に——
・焦ってばかりで回復が進まない方
・病院を転々としている方
・そもそも摂食障害の治り方が分からない方
に、ぜひ観ていただきたい内容です。
「休むこと」は甘えではありません。
休むことが、最大の「治るための行動」です。
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