摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
外出自粛ですねー。
いつまで続くんでしょうか。。。
私も大好きなカフェにも行かず、友達ともリアルで会うこともなく、マジメな自炊生活を続けています。
先日、ZOOMで友人・べじこさんとお喋りしたのは、いい気分転換でした。
ZOOMでお喋りの写真は、こちら
べじこさんのブログに飛びます
今回のブログ記事は、
・摂食障害が治った人の食生活が見てみたい！
・普通に食べるって、一体何をどれくらい食べるの？
・食べても太らない身体って、どんな食生活をしているの？
というお気持ちの方に、役立つ情報をお届けします。
リアル食生活をブログにする理由
私が、今回のようなブログを書こうと思ったのは、私も同じように悩んできたからです。
「摂食障害が治った人に、会ってみたい」
「摂食障害が治った後、どんなモノを食べているか知りたい」
「摂食障害が治った後の２４時間は、どんなふうに過ごしているのか知りたい」
そんな気持ちがとてもとても強かったです。
ファッション雑誌をみれば、「モデルさんの２４時」という１日スケジュールが記載されているものがありました。
朝●時起床
ストレッチして、スムージーを飲んで。
撮影へ
モデル仲間とランチ
午後は、●●レッスンへ。
夕方になったら、友達と合流して・・・
みたいな記事です（笑）。
同じような２４時間レポを、「摂食障害が治った人」に無いのだろうか。。。
ずーっと検索していた覚えがあります。
なので、今回の食生活は２４時間レポでは無いものの、あえて４日間連続の「おうちご飯」を掲載します！
リアル食生活：摂食障害が治った後の私が食べているもの
１日目：夕飯
２日目：昼食
３日目：夕飯
４日目：夕飯
ホントは１週間連続でやりたかったのですが・・・力尽きました。
ネタ切れ＆食材切れで、断念。
その後、カンタンなパンをお昼に焼いたり、また夕飯の「おうちご飯」の投稿が再開したり・・・イロイロでしたが、毎日ってホント難しいです（涙）。
毎日、とってもキレイなご飯写真・お弁当写真を投稿している人たちを、心から尊敬します（笑）。
さて、上記の４枚の写真から、何か気になったことはありませんか？
摂食障害真っ最中の私なら、イロイロ疑問が沸くと思いますね（笑）。
リアル食生活：３つのポイント
私的に意識していることが、一応、あります。
同時に、摂食障害の最中なら、とてもとても出来なかったことであり、怖くて仕方がなかったことかもしれません。
では、３つ挙げてみます。疑問形で書いてみます。
その１：ご飯は、何グラム？白米は？
その２：カロリーをどう考える？
その３：調理に油は使っているの？
いかがでしょうか？
今、同じような疑問を抱いていませんでしたか？
私が、摂食障害の頃は、ずーっと、お米にも、カロリーにも、油にも、縛られて生きていました。
美味しくないものを食べて、自分に美味しいと思い込ませていたように思います。
それらが変化していった理由と共に、今回のリアル食生活についての３つのポイントをお届けしたいと思っています。
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