カウンセラー中村綾子です。
「ホントに食べたいものを食べてみよう」
私がカウンセリングでも、ブログでもメルマガでも繰り返しお伝えしていることです。
けれど・・・
・自分が何を食べたいのか分からない
・ホントに食べたいのか食べたくないのか分からない
・お腹が空いているのか空いていないのか分からない
こうした声は、少なくありません。
過食に限らず、摂食障害の方が、みーんな抱える悩みです。
過食・過食嘔吐に悩む方なら
今すぐ分かる方法があります。
それは…
ホントに食べたいモノ
= 過食時に食べているモノ
えーーー！！って感じですか？
こんなジャンクな食べ物
食べたくないのに…って思いますか？
実は、そのジャンクな食べ物こそ、今のあなたが心底食べたいモノなのです。
過食時、何を食べますか？
私の場合、過食の時は甘いものばかりでした。
・菓子パン
・コンビニの焼き菓子
・ハーゲンダッツ・・・etc.
過食・過食嘔吐に悩む方からのご相談では、私みたいに「甘いものばかり」ではなく、結構バラエティーに飛ぶ食べ物が出てきますね。
でも、共通して言えるのは、
過食時以外は、食べないもの
です。
過食の時だけ、食べてしまうのです。
しかも大量に。
だから、後悔も大きい。。。。
治す努力は、必要な努力！
過食を治したいなら
普段の食事を変えましょう。
過食を治したいなら
普段の食事で、ホントに食べたいモノ(=過食時に食べているモノ)を、わざわざ食べてみましょう。
わざわざやる。
イヤなことに取り組む。
摂食障害は待っていては治らないのだから、こうしたことをどれだけ多く＆頻繁に取り組めるかどうかで、回復が変わっていくのです！
摂食障害をムダに長引かせていませんか？
【摂食障害の治り方】期限を区切るから、回復に向かう