太る痩せるって、食べる・運動するだけではないと思っています。
万年ダイエッターの方に、ぜひ知っていただきたいことです。
こんにちは！
改めまして、カウンセラー中村綾子です。
「摂食障害っていうわけではないけれど・・・いつも体重が気になる」
「自分で嘔吐することはないけれど、食べ過ぎたら『調整』せずにはいられない」
「YouTubeでは、気づくといつもダイエット動画ばかりみてしまう」
そんな万年ダイエッターになっていませんか？
太る・痩せるは、「食べる」「運動する」だけではないホントの話
痩せるには、好きなモノをガマンしないといけないの？
基礎代謝が年々落ちていくなら、もっと筋トレしないといけないの？
そんなふうに、ダイエット情報に振り回されていませんか？
私は、「食べる」「運動する」だけで、太る・痩せるが決まるのではないと思っています。
もちろん、個人差はあると思いますが、ダイエット情報に振り回されてばかりいる状態こそ、ホントに大切なモノを見落としてしまうのではないでしょうか？
万年ダイエッターこそ、「ずっと太らない方法」を身に付けよう
「食べる」「運動する」だけではないなら、何なのか？
読者さまは、それが１番知りたいと思います(笑)。
それは
生活
です。
本書では、「再発しない生き方実践編」として、第3章～第5章の３つに分けてお話しています。
第3章：「再発しない生き方」仕事編
第4章：「再発しない生き方」食事編
第5章：「再発しない生き方」生活編
再発という言葉から「自分は摂食障害なんて関係ないし」と思ってしまうかもしれません。
しかし、「再発しない＝ずっと太らない」を実現する方法をお伝えすることはできます！
本書では仕事・食事・生活と区別していますが、本来はどれもお互いに関係しあっていますよね。
特にオススメの項目は、
・365日、ルーティンを淡々と
・私がずっと太らない理由
・毎日、かならず入浴する
です。
もしかしたら、お風呂なんて当たり前じゃない！と思うかもしれません。
では、毎日ほぼ同じ時間にお風呂に入っていますか？時には24時を過ぎるような時間になっていたり、夜に入浴したり朝バタバタとシャワーだけで済ましたり、という生活になっていませんか？
「太らない方法」とは、そうした生活そのものです。生活そのものが、一定だからこそ体重も一定になっていくのです。
万年ダイエッターの方にオススメ！
『摂食障害専門カウンセラーが実践！！再発しない生き方』はこちらです。