摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
どこに居ても、ソワソワしてしまう。
一緒にいるのに、なぜか孤独を感じてしまう。
笑っているのに、なんだか悲しい・・・
居場所を感じられなくて
居場所なんてどこにもない気がして
いつも一人ぼっちに悩んでいる方が
とても多いようです。
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
摂食障害の原因は色々あると思いますが・・・
自分の居場所が無い、孤独感がする、信頼できる友達が居ない・・・というのも、
摂食障害の治療を悪化させる原因になるのでしょうか！？
やっぱり自分の居場所があって話す友達がいる方が、心がやんわりしていくのでしょうか!?
ご質問をありがとうございます。
すべてのご質問に言えることですが・・・
文字だけのメールなので、読者さまの意図を完全には汲みきれない部分があります。。。
今回も、確認の意味もこめて、ご質問内容の整理からしていきたいと思います。
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1.順番の整理「居場所」と「症状」と「治療」
2.居場所は、どう作る？
3.変わる勇気、変わらない友達
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1.順番の整理
いただいたご質問で、ちょっと気になる点がありますので、
まずは整理させてください。
居場所がない → 治療の悪化 と書いてくださっていますが・・・
私は、以下のように考えます
自分が出せない
居場所がない
↓
1人で何もかも抱えこんでしまう
↓
心がいっぱいいっぱいになる
↓
食べることが、上手くいかなくなる
という一連の流れがあった後が、今の状態では無いでしょうか？
その場合、「居場所がない」から、治療が上手くいかないのではないですよね。
また、「居場所がない」というのは、
学校以外の場面でも感じていることなのではないでしょうか？
居場所がないことも、摂食障害の1つの要因かもしれないですが、
それは、治療開始前からあったことのはずです。
摂食障害の治療とは、通院していることだけではありません。
治るためには、通院時間以外の日常生活こそ、大切なのです。
日常生活を改善・修正していくことが、
あなたの心にも大いに影響するのです。
むしろ、通院だけが治療だと思い込んでしまったり、
「治してもらう」という気持ちの場合は、
変化は期待できないのではないでしょうか？
2.居場所は、どう作る？
学校に居場所がない
家に居場所がない
職場に居場所がない
年齢問わず
摂食障害歴を問わず
摂食障害カウンセリングでは、とてもよくある声です。
学校と仕事は、転校・転職が可能かもしれません。
転校・転職がうまくいく状況なのか、
本当にそれしか方法がないのか、慎重に見極める必要があります。
でも、家だけは、家族を入れ替えることはできません。
また、学校・仕事の場合も、居場所を求めて転々としてしまうリスクもあります。
大事なのは、今の場所で、「今、できること」に
取り組むことではないでしょうか？
上手く話せない・・・という場合
違う学校でも、同じように対人関係に悩んでいることと思います。
自分が出せない・・・という時も、
社会に出ても、人付き合いで苦しむ場合が多いです。
結局、変わるのはあなた自身なんです。
治療が上手くいかないことを、
「友達がいないから」と思い込んでいませんか？
治っていかないことも、
「居場所がないからいけないんだ！」と思っていませんか？
・・・
摂食障害の頃の私も、いつも人や場所のせいにしていました。
親戚との同居がイヤで
引っ越した場所がイヤで
「こんな家だから、治らない！」
数え切れないほど、
そんな言葉を吐いてきました。
無理やり1人暮らしをしました。
家出同然のことをしたこともあります。
でも、すぐに不安定になりました。
すぐに過食が酷くなりました。
家の中が変わることを望んでいたり
引越しなど、環境を変えることが解決だと勘違いしたり
いろんな想いがあることと思います。
けれど、居場所というものは、自分で作り見つけていくものなのではないでしょうか？
居場所は、周りのせいではありません。
居場所は、あなた自身が感じられるか、感じられないかの違いです。
そのためには、
あなたが、「あなた」になること。
あなたが、今の自分を許せるようになることなんです。
今、不完全であっても
今、上手くいかないことがいっぱいでも
それでも、「これが自分！」って言えますか？
気に入らない体型に目が向いて
周りと比べて劣等感でいっぱいになったり
勉強ができる・仕事が出来る
そんな条件付きで優越感に浸っていませんか？
そんなふうに比べたり
相手を低くみたり
何かを持っている
何かが出来ることだけに価値を置いてしまったり・・・
あなたの考えが、周りとの距離を作ってしまっているのではないでしょうか？
周りが変わってくれなくても
自分から変わること
あなたが、ラクに居られる状態は、
きっと相手もラクなのだから＾＾
3.変わる勇気、変わらない友達
居場所が無いと言い続けても
居場所がパッと見つかることはありません。
居場所が無いから治っていかないと言っても
治っていかない理由が、そこだけとも限りません。
だからこそ、あなた自身が変わる勇気を持ってほしいと思います。
分からない話に、愛想笑いをするのではなく
「教えて」って言ってみよう。
「どうせ食べれないから」、参加しないのではなく、
「ちょっと行ってみたい」と言い出してみよう。
なんだか寂しいの
なんだかツライの
つかれちゃった
みんなと居ると
周りに気を遣ってばっかり
でもふと1人になると
ものすごい不安に襲われてしまう。。。
そんな気持ち、話せていますか？
そんな気持ち、あなただけじゃないから、
話しても大丈夫なんです。
今すぐ、友達に話せないのであれば、
今すぐ、治療者（医師・カウンセラー）に話してみてください。
今すぐ、解決しなくても
今すぐ、話すということを諦めないでいてください。