最近、りんごがホント美味しくて毎日食べています＾＾
今日だけで2個丸かじりしました(笑)。
こんにちは。
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
ヘルシーなイメージがあるリンゴですが…
過食症の頃は、リンゴさえも自由に食べてはいけないものでした。
そんな制限する気持ちに気づいたのは、あるワークを試した時です。
それは、
・食べたいものを書き出す
・書き出したものを１つずつ食べていく
というワークでした。
やり方はとってもシンプルですよね(笑)。
でも書いてみてビックリでした。
・あんまり出てこない（食べたいものが思いつかない)
・「りんご、沢山」と書いている自分
つまり、過食に悩んで太った自分に悩んでばかりいる頃は、「食べたい食べたい食べたい」という気持ちばかりが膨らんでいたものの、実際はそんなに多く食べたいものが無かったということです。
今、食べたい物を食べていますか？
食べたい物を食べてはいけないと思っていませんか？
そんな方が、「食べてもいいんだよ」と自分で自分に言えるようになることが、拒食症・過食症の回復なのです。
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2023-07-16 10:02