過食症あるあるかもしれませんが、摂食障害に悩む方共通でもあります。
摂食障害専門カウンセリング・中村綾子です。
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過食症の方によくある声ですが…
・太ってイヤなのに、食べ始まるととまらない
・胃が痛いのに、また過食してしまう
・気持ちが悪くなるまで食べてしまう…etc.
どれか1つは当てはまりませんか？
もしかしたら、全部かもしれませんね。
今回のブログ記事では、「やめられない理由」と「やめる方法」についてお届けします。
過食症：胃が痛いのに食べることが辞められない。
よくあることです。よくあるからといって、決して推奨しているわけではありませんので勘違いに要注意です。
胃が痛いのに、また過食してしまう。
気持ちわるいのに、油ギトギトのものを食べてしまう。
お腹はいっぱいなのに、「食べなきゃ」とせかされるように詰め込んでしまう…etc.
という状態が、続いていませんか？
過食が続いて、身体の不調も出て、それでも過食が辞められない。
やめられないどころか、どんどん食べてしまったり、油っぽいものを選んでしまったり…。
どーーーーして、自分はダメなんだろう。
そんなふうに落ち込む方が多いです。
過食というのは（拒食でも過食嘔吐でも同じですが）、心と身体がバラバラの状態です。
バラバラの状態になってしまっているので、身体は食べたくないと言っているのに、心は食べたいと言って、実際食べてしまうのです。
当然ですが、生まれた時から「心と身体がバラバラ」の人はいません。
生きていく中で、バラバラになってしまったのです。
今からでも、「過食している時間以外の時間」に目を向けて、心と身体の声を聴いてあげることが大切です。
・今、疲れていない？
・ホントはやりたくない
・行きたくない…etc.
こうした心身の訴えをきちんとキャッチして、それに従いことです。
罪悪感なしで従って行かない限り、あなたの身体と心はバラバラのままですし、バラバラだから「胃が痛くても食べてしまう」などが続くのです。
過食症：痩せたいのに食べてしまう
これも上記の「身体と心がバラバラ」と共通していますが…、それ以外にも反動によるものが大きいと思います。
過食している時以外は、たくさんの禁止食べ物があったり、極端にヘルシーな食生活だったり、絶食に近い状態だったり…していませんか？
ガマンすれば反動がくるのは当然です。
解決策は、簡単です。
ガマンを辞めること。
それだけです。
ケーキを食べてもいい
アイスクリームを食べてもいい
外食して完食してもいい。
ふだん何を食べればいいか分からなくなっている場合は、過食そのものを見直す前に、日頃の食生活を見直すことが優先ではないでしょうか。
過食をやめる動画講座（お母様/ご本人様）
「過食をやめる動画講座」はお母様のみが受講してくださっても、充分役立つ内容になっています。
過食を禁止すれば悪化します。
しかし…
・ただしい理解
・ただしい接し方
・ただしい買い置き
により、回復をサポートすることは可能です！
特に、過食症の場合、「家の中に食べ物があるから、過食してしまうのでは」と勘違いしてしまう方が少なくありません。
ガマンで治る病気ではありませんから、ご家族は「いつも通り」必要な食材を買い置きしておきましょう。
過食症の克服経験者として、オススメの買い置きもご紹介しいてます。
ぜひ、動画をご覧ください。
