摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
なかなか一歩が踏み出せない時
治りたいのか、治りたくないのか分からない時
摂食障害の経過の中には
いろーーーんな時があるのです。
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
中村さんのメルマガはいつも今の自分にピッタリの内容で、
まるで私個人に問いかけてくれてるような気がして、涙が出そうな時もあります。
ただ、心にはそう元気付けられたりしてもなかなか行動にはうつせません。
かなり辛いです。
どうしたらいいのでしょうか。
ご質問をありがとうございます。
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１．心と行動は別々ですか？
２．治りたくない気持ちに気付いてあげよう
３．治ることは怖いですか？
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１．心と行動は別々ですか？
心は元気なのに、食べられません！
ストレスは無いのに、過食しちゃうんです！
心と行動を切り離して
あたかも、別々に存在するような感じで
こんな発言をしていませんか？
でも、、、
本当にこういうことってあるでしょうか？
元気いっぱいなのに、
食・体重にこだわり続けてしまうのでしょうか？
私は、ちがうと思っています。
気づいていないだけ
見ないようにしているだけ
気づくことを恐れているだけ
そんなふうに考えてみたことは、ありますか？
もしくは、「元気づけられる」といっても、
まだまだ「元気な状態」にはたどり着いていないだけなのかもしれません。
いずれの場合も
元気かどうか、他人が分かることはありません。
また、元気１００％になることも
きっと、この先もないことと思います。
今、少しでも沸いた元気をつかって
一歩を踏み出すか、踏み出さないか・・・
それは、あなた自身の選択なのです。
「できない」と言い続けるのも、あなたの人生です。
「やってみよう」と行動するのも、あなたの人生です。
「やってみた」けど、「出来なかった」。
そんな時もあるかもしれません。
それでも、「やってみた」という実績が出来るのです。
「とりあえず」でもいい。
「今日だけ」でもいい。
何かをやる。
それをはじめてみませんか？
２．治りたくない気持ちに気付いてあげよう
摂食障害に悩むほとんどの人に潜む気持ちだと思っていますが・・・
「治りたくない気持ち」
「摂食障害のままでいたい気持ち」
これらに気付いているでしょうか？
私は、こうした気持ちがあってもいいと思います。
あってもいいけれど、その気持ちに正直になること
そして、「治りたくない気持ち」とじっくり向き合っていくことは
回復には不可欠だと思っています。
治ったら、毎日学校行かないといけない
治ったら、前みたいに「なんでも出来る私」に戻らないといけない
治ったら、家族は優しくしてくれないかもしれない
治ったら・・・
こうした気持ちは、
摂食障害真っ最中の頃よりも
摂食障害の回復が進むにつれ
大きくなる気持ちと言えるかもしれません。
特に、摂食障害だから・・・という理由で
家族・学校・職場で特別扱いされていた場合、
治ることが別世界に感じられるようです。
治った自分、イメージできますか？
治った自分は、どんな表情をしていますか？
治った時、どこに行きたいですか？
私は、治ることは、「新しい自分作り」だと思っています。
なので、「以前と同じ自分」でもないし、
病気を引き寄せた生活と同じ生活に戻る必要もないのです。
新しい自分で
新しい生活を手に入れていくのです。
がむしゃらに頑張るのでなく
必死の努力ばかりするのでもなく
他人評価に振り回されるのでもなく
あなたが、あなたになること。
それが、治るということではないでしょうか？
３．治ることは怖いですか？
上記とも重なりますが・・・
必死でカロリー制限して
必死で「太らない努力」をしている時
「ラクになること」自体、怖いことなのかもしれません。
ラクになったら、ものすごく太ってしまうんじゃないか。
ラクになったら、ダメ人間になってしまうんじゃないか。
ラクになったら、誰も自分のことを構ってくれなくなるんじゃないか・・
きっと、「ラク」という状態もまた想像できなくて
ラクな感覚というのも、よく分からないものかもしれません。
先日、
「ぼくらの時代」を観ていました。
その中で印象的だったのは（曖昧な記憶ですが）
・・・・
健康と元気はちがう
健康とは、数値で測れるもの。
でも、健康を求めすぎて、元気がなくなる人がいる。
・・・・・・
ホント、その通りなんです。
拒食から身体が回復していく最中、
まわりが言ってしまいがちな言葉に、こんな言葉があります。
「太るんじゃなくて、健康になるんだよ」
本人が求めていない「健康」であって
体重という数値の「健康」でしかないのです。
でも、あなたの心は、元気になっていかないのですよね。。。
だから、あなたの心がラクになることは、
心が元気になること。
心が元気になると、
あなたの笑顔は本物になる。
あなたの笑顔が本物になると
周りは、ホントの意味で優しくなるのです。
心がラクになる前に、こんな不安もあるのです。
私も、同じでした。