＊いつかの大戸屋ごはん＾＾
摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
今すぐ過食を止めたい！
過食を止める方法を教えてほしい！
過食が無くなったら、楽しく生活できるのに・・・
そんな気持ちで、このブログを見ていませんか？
私も、過食に悩んでいた頃、同じような気持ちでした。
ネット検索にハマるのは、過食した後。
どーしたら、過食が辞められるんだろう？
そんなことばかり検索していました。
今回は、私の経験談を中心にお届けします！
まず、過食衝動の理由は、２つあると考えます。
（１）栄養不足・空腹による、身体からのSOS
（２）突発的な出来事による、急な心のストレス
注意：過食の原因ではなく、過食衝動です。過食の原因は、心に抱えている根本的な問題ですから（くわしい図解はこちら）。
過食に悩み、過食をどーしても辞めたい、このまま太り続けることだけは許せない・・・。
摂食障害の発症から数年経過した頃、だんだんそう思うようになりました。
でも、「（２）突発的な出来事による、急な心のストレス」については、自力では無理なことも多いです。
もちろん、こういう時どう考えるか、どう変えていくか・・というのはカウンセリングの得意分野ではありますが、当時の私は、望んだようなカウンセリングには出会えず。。。
だから、せめて過食頻度を減らすには「（１）栄養不足・空腹による、身体からのSOS」を、どうにかするしかない！という結論にたどり着きました。
結局・・・
身体にチカラが入らない
空腹でイライラ
身体が震えてくる
夜中（明け方）にお腹が空いて目が覚める・・・etc.
といった症状は、「きちんと食べる」「きちんと栄養を摂る」だけが、解決策なのです。
そして・・
「過食衝動がイヤだから、１日３食たべるようになった」というのも、私の場合大きいです。
食べるだけでは心の問題は解決しないけれど、食べることでしか、身体の問題は解決しないのです！
「沢山たべても太らないんですか？」という質問への私の回答はこちらです。