食べれらない・食べ始めたら止まらない。拒食も過食も、ホントの「根本問題」は同じです。
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
国家資格・公認心理師です。
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拒食症も過食症も、摂食障害と呼ばれますが…
根本的な問題は同じです。
さらに、毎日毎日食べることに悩んでいること自体が、摂食障害を長期化させてしまうリスクがあります。
今回のブログ記事では、食ストレスと長期化リスクについてお届けします。
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拒食・過食：食べることがツライ
・何を食べればいいのか分からない
・自分が食べたいのか食べたくないのかも分からない
・食べ始めると止まらない
・満腹の感覚が分からない
・食べたいものが見つからない…etc.
こうした食の悩みに、毎日毎日疲れ切っていませんか？
私自身は摂食障害時代にこうした悩み、すべてを抱えていました。
私が辛かった以上に、母にとって大きな悩みでした。
・何を作ればいいのか…
・何なら食べられるのか
・何なら身体にいいのか…etc.
毎日同じような野菜ばっかりのダメダメ生活が、拒食症時代には長かったです。
ぜったいマネしてほしくないですが、その話は動画でもお伝えしています。
あっという間に、再生回数1100回超(^^;)
摂食障害を長期化させるリスク
摂食障害なら誰しも「食べること」に悩んでいるもの…と思いがちですが、実は「食の悩み」こそ摂食障害を長期化させてしまうリスクがあります。
上記の図解の通り、
【日々のストレス】
—————-
【根本問題】
という摂食障害メカニズムがあります。
摂食障害がホントに症状ゼロになって、「ふつうの生活」がムリなくできる【卒業】を目指す場合、必ず【根本問題】と向き合うことが大切です。
しかし、上に乗っている【日々のストレス】が大きすぎる（重すぎる）場合、【根本問題】のフタを開くことができなくなってしまいます。
そのため、
・摂食障害の入退院を繰り返す
・拒食・過食を繰り返す
・大幅な体重の増減を繰り返す
・「治っているのか治っていないのかよくわからない状態」を何年も続く
という摂食障害の長期化に陥ってしまうリスクがあります。
本来必要な【根本問題】としっかり向き合うためにも、できるだけ早く【日々のストレス】を軽減させることが必要です。
【日々のストレス】の中で、食べることの悩みが大きな割合を占めていることと思います。
まず食べることの悩みを解決・改善させていくことが、摂食障害の長期化を防ぐコツです。
1日も早く治るコツ：摂食障害の「ただしい治り方」を身に着けよう
摂食障害の食べることの悩みは、「頭で分かっていても、すぐに改善できない」ことがよくあります。
これはご家族も同じです。
・食べることを強制するのは良くないとわかっていても、ついつい小言を言ってしまう。
・食べることは本人に任せようと思っているのに、「食べないとまた入院になるよ！」と怒ってしまう。
・過食するしないもの、本人次第と思っていても、娘が過食しているか否か気になって仕方がない…etc.
というお悩みを抱えているのではないでしょうか？
だからこそ、まず摂食障害の「ただしい治り方」を身に着けていくことをオススメします。
ただしい治り方に繰り返し触れていくことで、少しずつ頭も心も変化していくことが期待できます。
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