摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
食べても食べても
止まらない
食べても食べても
満足しない
食べても食べても・・・
何がいけないのか
もっとガマンしないといけないのか・・・
そんなことが頭の中をグルグルしていませんか？
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
ちゃんと栄養を摂っている(家族と同じ食事)のに、満足感、満腹感、エネルギーを得られません。
それどころか、低血糖になったり、
次に来る空腹感に対する恐怖で胃がずっと緊張していたり、という状態で、
さらにイライラが募るばかりで毎日が辛いです。
私は、「食べ始めたら、身体が満たされて、その幸せを感じられる。
どんどん食べることに前向きになれる」と思っていたのですが、違いました。
「食べても満たされた感がない」という身体の症状も心が治れば、治るのでしょうか？
ご質問をありがとうございます。
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１．「同じ食事」が、「あなたに合う食事」ですか？
２．「食べれば治る」は摂食障害最大のカン違い
３．「満たされない」を認める・許す心
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１．「同じ食事」が、「あなたに合う食事」ですか？
これも勘違いが多いですが・・・
「同じ」なら、イイですか？
「同じ食事」が、「正しい食事」ですか？
当たり前のことですが・・・
食べ盛りの子と
高齢者の方が必要とする栄養素は異なりますよね。
だとしたら、
今のご両親と同じ栄養素が、
今のあなたにとって必要な栄養素を満たしているでしょうか？
ただし、これは食事そのものを見てみないと分からないことです。
「同じものをたべていればOK」カンタンに言いきれるものではありません。
だからこそ、栄養は栄養の専門家のアドバイスを受けてみてくださいね。
私のカウンセリングにお越しになっている方には、
こちらの管理栄養士さんとの連携を行っています。
２．「食べれば治る」は摂食障害最大のカン違い
ご質問をくださった方は、すでにお気づきのようですが・・・
「食べれば治る」というカン違いは、
とても多く広まっているみたいです。
食べれば治るのなら、心の病気ではありません。
食べれば治るのなら、どんどん食べてどんどん治っていくはずです。
食べれば治るのなら、入院すれば１００％治るはずです。
心の病気なのだから、
心の回復が必須なのです。
心の病気なのに、
休むことも否定し
向き合うことも避けてしまうと、
ずーーっとしんどい状態ばかりが続いていますのです。
まずは、「気づき」を大切にしてほしいと思っています。
３．「満たされない」を認める・許す心
食べても満たされない。
これを認めていますか？
食べているはずなのに
低血糖になってしまうこと。
空腹への恐怖が沸くこと。
胃が緊張してしまうこと。
きっと、健康体の人には
経験したことのない状態だと思います。
満たされる「食べ方」をしていますか？
「足りない」と訴える心と体の声を受け取っていますか？
「もっと食べたい」と思った時、素直に行動できていますか？
もちろん、「１」でも書きました通り、
栄養素を見直すことは必須です。
けれど、栄養素が満たされたことを確認できた上でも
満たされないのなら、
「食べ方」
「食に対する気持ち」
「食べることの意味」・・・
など、気持ちに面で取り組む課題が見えてきそうですよね＾＾
よくあるのが、
食べることの否定です。
常に、
「食べちゃいけない」
「太っちゃいけない」
こうした言葉が、ずーっと頭の中をグルグル回っている状態です。
でも、いつも頭から離れないから、
いつも食のことを考えて、ますますイライラしてしまうんですよね。
摂食障害だった頃の私は、自分自身に対して、ずーっとこう思っていました。
「私は、『食べる』に値しない人間だ」
理由は分かりません。
直接、そう言われたことはありません。
けれど、とても根強く思い続けていました。。。
だから、「食べる＝ダメ」でした。
少食でいられる自分がイイと思い込んでいました。
「もっと食べたい」という気持ちが沸いても、
抑え込んでいました。
たくさん食べることは、
もっと罪悪感が大きいことでした。
「食べたい」と「食べちゃいけない」という２つの気持ちが
いつもいつもケンカして
「食べたい」のに、「食べちゃいけない」という気持ちが勝って、
そんな状態が何年も続いた時、
自分がホントに食べたいのか・食べたくないのか
何が食べたいのか・・・
分からなくなりました。
私の回復は、食べたい自分を許す、ことでした。
食べたい自分を許す、とは、
食だけの意味ではありませんでした。
ありのままの欲求に
気付き、受け入れ、そのままに生きることでした。
それは、
フツーに就職して
フツーに結婚して・・・という生き方を辞めることでもありました。