拒食・過食の治し方

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。カロリー計算、どうしていますか？１日何キロカロリーまでなら、許せますか？カロリー表示を見た時、どうしますか？そもそも、カロリーって何なんでしょうか。。。カロリーに縛られて、●kcalまでしか食べちゃダ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害の頃は、一時期、強迫運動でした。それも、ほんの一時期ですが、必死でスポーツジムに通っていました。理由は、体重増加。体重が増えて、それがイヤで嫌でたまらなかったからです。体重の数値を見るとパニッ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。桜、見にいきましたか？新オフィスのすぐ近くには、セントラルパークがあります。朝の通勤時、そこの桜を見たくて、ちがう出口から歩いて桜を楽しんでいます＾＾スマートフォン片手に何枚も写真を撮りました。雲が続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。つい先日、ランチに行ってきましたー！イタリアンのお店です＾＾まずは、前菜風サラダメインのパスタは３種類の中から選ぶことが出来ました。私は日頃の野菜不足解消を目指し、野菜とトマトのパスタ。かなりお腹いっ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害に悩み続ける方によくある勘違いですが・・・「きっかけがあれば、変わる！」「治るきっかけがあれば、食べられるようになる！」「環境を変えれば、気持ちも変わる！」そんなふうに「きっかけ待ち」で、摂食続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。「頑張らなくていいよ」ブログでもよく書いていますし、実際、カウンセリングでもよく使う言葉です。でも、「がんばる」という言葉を勘違いしてしまう方も多いようです。そして、「やめたい！」という気持ちが沸く時続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。「どうして太らないんですか？」とてもよくいただくご質問です。以前のメルマガで取り上げました際には、「気持ち」に焦点を当ててお届けしました。覚えている方も、初めての方も、もう１度こちらでお読みください。続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。「綾子先生は、どうして太らないんですか？」「結構、食べるんですね」「いつから食べても太らない身体に変わったのですか？」かなり頻繁にいただく声です。気になりますよね～。何か、特別なことしてるんじゃないか続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。体重と体重計カロリーと食事どこまで体重は増えるのかどうしたら痩せるのか何を食べたらいいのかそんなことばかりネット検索していませんか？理想体重になることが、摂食障害が「治ったこと」ではありません。体重だ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。治ること変わること「何をどうしたらいいか分かりません」そんな声はとても多いですが、実際は、・分かっていても、分かろうとしない・知っているけど、自分には当てはまらないと思っている・分かっているけど、認め続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。いろんな病院に行っても摂食障害の本を何冊も読んでも過食は一向に止まらないし太るのが怖い気持ちも変わらないしちょっと良くなったと思ったのに過食嘔吐が爆発しているし・・・やっぱり「摂食障害は時間がかかる」続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。ついさっきまで笑っていてのに。ついさっきまでフツーにTV観ていたのに。なんだか、ソワソワする・・・。たべたい。。。パッと目の前の食べ物をクチに入れて、それで過食スイッチが入って、一気に詰め込んで。。。続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。先日、ちょっと作りました！カウンセリングオフィスに置いてあるお花。コレの花瓶敷きが、ずーっと欲しかったのです。ついに、、、作りました！一枚敷くだけで、なんだか華やかになった感じがして、自己満足に浸って続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。先日、実家に電話すると・・・「今朝、１０時まで寝ていたわ～」母よ。。。普段から、父の休日は遅めの起床だと聞いていましたが、１０時まで寝ていたことは、まず無いのです＾＾；；緩みっぱなし（笑）。でも、緩ん続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。コンプレックスを克服したい！そう願う人は多いことと思います。さらに、「コンプレックスがあるから、痩せたい」という気持ちも「足が太いことがコンプレックスなんです」という人も。そもそも、コンプレックスって続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。フツーに３食たべたら太ってしまう。食べても太らないなんて、あり得ない。心だけで体型が変わるとは思えない・・・etc.これらは、摂食障害真っ最中の頃、私が思っていた気持ちです。同時に、摂食障害に悩む方の続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。自分なんか、可愛くないから、せめて痩せていないといけない。キレイじゃないのに、これで太っていたら、何もかもダメになってしまう。特技もないし、何もないから、せめてスタイルだけでも・・・etc.とっても多続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。今の時期、学生さんたちにとっては、しんどい時期ですよね。進級できるかどうかきわどいタイミングだったり、次の学年になったら、ちゃんと通えるかどうかの不安だったり、新しい学校で上手くいくかどうかドキドキだ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。■摂食障害が治らない６つの理由（１）摂食障害は治らないものだと考えている（２）自分には、「摂食障害を治せる」と思っていない。（３）●●だから、治らないと思っている（人のせい・環境のせいにしている）（４続き＞＞＞