【動画教材】過食スイッチが入らない！お菓子の食べ方

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
開業12年目のカウンセラーです。

ある日突然、食べ始めたら止まらない…。

拒食症から過食が始まった《あの日》のことを、私は今でも鮮明に覚えています。

同じように、拒食症から過食が始まった方や、過食を辞めたいのにお菓子を1口食べるとスグに《過食スイッチ》が入ってしまう方に向けて、動画で解説いたします。
お菓子は敵ではありません。

美味しいお菓子を味方にして、お菓子を楽しみながら、拒食症・過食症の回復をめざしていきましょう！

目次：過食スイッチが入らない！お菓子の食べ方

(1)そもそも、過食スイッチとは？

・拒食症から過食になるのは、「過食スイッチ」がほんとうの原因か
・過食スイッチは、過食をガマンすればいい？
・過食スイッチにつながりやすい《生活》とは

(2)自分で、自分にお菓子を「許可」しよう

・「太るお菓子」「痩せるお菓子」の境界線はどこにあるのか
・カロリーより、優先するべきこと
・「えらぶ自由」と「えらぶ楽しみ」を取り戻そう

(3)過食スイッチ無し！お菓子の食べ方

・お菓子と食事は、区別するからこそ意味がある
・隠さない、隠れない。お菓子は、家族の前で堂々と食べよう
・注意するポイントがちがう！自宅のお菓子、カフェで注文するお菓子、コンビニで買うお菓子