摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
カロリー計算が全てだと・・・
ノンシュガー
カロリーオフ
砂糖ゼロ
といった表示が、超・魅力的に感じますよねー。
でも、本当に本当に、それらであなたの心も身体も満足していますか？
先日、ひとり会議のためにスターバックスに行きました！
友人からおすすめしてもらった本を持参して、手帳とペンを用意して。。。
環境を変えると集中力もアップ。
美味しいココアで心も満たされました。
心が満たされる ＝ 満足
これが大事なのです！
ノンシュガー
カロリーオフ
砂糖ゼロ・・・etc.
いろーんなダイエット食品が出回っていますが、こうしたモノは、あなたの心も身体も満たしてくれないはずです。
一時的に、「安心して食べられるもの」になるかもしれません。
でも、ホントに食べたいものは、ちがうのではないでしょうか？
ホントに食べたいものが、カロリーが高くても、ホントに食べたい！とあなたの心が言っているなら、それが「今、えらぶべきもの」なのです。
食べたい！に正直になるとは、やみくもに過食することではありません。
むしろ逆！
食べたい！に正直になることは、「お腹いっぱい」にも正直になることだからです。
ケーキが美味しいお店で、ハーブティーだけで満足した実話。