【過食をやめたい】過食症を克服するための実践的アプローチ

摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

・過食をやめたいけどやめられない方
・過食衝動でイライラしているお嬢様を見ていられないお母様
・過食の治し方はガマンだと思っている方

などに向けて、役立つ情報をお届けします!

先日、ミニマリストの方の動画を観ていたら、こんな言葉がありました。

迷ったら捨てる

はい。
ピンときました。

過食も同じ。

迷ったら食べない。

迷っている
もしくは
何が食べたいか「選べない状態」
なのだから

食べない。

それだけ。

ホントに食べたいものが分かってから食べても遅くないはず。

過食症の方によくある矛盾

過食をやめたいんです!
過食さえなくなれば、上手くいくんです!
過食を止める方法を知りたい!

そんなふうに切望した声があると同時に、

なんとなく食べちゃう
食べたくないけど食べてしまう
美味しいと思えないけど食べてしまう
過食用の食材をいつも買い置きしている・・・etc.

といった「過食する自分を、自分でサポートしている状態」になっている方がとても多いです。

治りたいのか
治りたくないのか

カウンセラーとしても
経験者としても

判断に迷うような状態の方は、実際とても多いです。

もちろん、1対1のカウンセリングでは、その根本を探っていくことが「今後のカウンセリング」としては必要なことになります。

同時に今すぐできることとして「迷ったら 食べない!」を私は強くオススメします。

過食をやめる動画講座(30日間メール付き)
過食症に悩む女性とご家族向けの動画。過食衝動が起こる前、過食材料を買いに行く時、過食してしまった後等、【場面別】にわかりやすく解説しています。摂食障害専門カウンセラーに直接メール相談もできます。