カウンセラー中村綾子です。
過食したい！
今すぐ食べたい！
そんな強い衝動にかられる時、この過食は一体どうやったら治っていくの・・・？とギモンに思われるかもしれません。
ですが、
以前の動画でお話しています通り、「治る前兆」があるのです。
覚えていらっしゃる方も多いと思いますが、ある言葉が自然に出てくるようになるんでしたよね
（動画は摂食障害メルマガの限定公開です）
では、どうやったら「治る前兆」に行くかです。
まず、フツーの状況で考えてみます。
食べたい！時、いつも食べていますか？
テレビで美味しそうなケーキを見た時。
ネットで新しいお店の情報を知った時。
夕飯前にお腹が空いた時。
食べたい！と思うはずです。
その時、すぐに食べていますか？
大抵、食べていないですよね。
では、どうして「食べたいのに、食べない」のでしょうか？
ココが、考えるポイントです。
食べたいのに、「食べない」を選んでいるのはどうしてですか？
例えば、テレビでケーキを見た時に「食べない」を考えてみましょう。
テレビで観たケーキを食べない理由は・・・
今、夕飯食べたばかりだから。
今、ケーキが家に無いから。
今からわざわざケーキ屋さんに行きたくないから。。。
つまり、
「ケーキを買いに行く＆食べる」ことを、他のことと天秤にかけているのです。
夕飯でお腹いっぱい＞ ケーキを食べる
家に無い ＞ ケーキを食べる
ケーキ屋さんに行きたくない ＞ ケーキを食べる
ケーキを食べることよりも、他のほうが優先順位が上なのです。
優先というより「強いVS弱い」で考えてみてもいいかもしれません。
「行きたくない」という気持ちが、「食べたい」よりも強い、という意味で。
過食の治し方が分からない時こそシンプルに考えよう
過食症を含め、摂食障害の治し方が分からない・・・という声は、とてもよくいただきます。
でも、分からない時こそ上記のような、日常生活の例で考えてください。
すぐに回復のヒントは見つかりますから。
くわしくは、次回の摂食障害メルマガ（2/16火曜20時配信）でお届けします！
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