公認心理師・中村綾子です。
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開業カウンセラーの時間の作り方について、お届けします！
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今回は、先日私は初挑戦してデジタルデトックスについて、ご紹介していきます！
はじめてでしたが、すっごくよかったので、今後も意識的に取り入れていきたいです。
デジタル・デトックスとは？
ご存知の方もおおいかもしれませんが、超ざっくり説明すると
・スマートフォンやパソコンなどのデジタルから離れる
・脳疲労や眼精疲労などの回復
・情報過多の現代人に有効
・宿泊で行うことが多い
です。
私がデジタル・デトックスを試みた理由
コレ、結構…深刻でした（＞＜）
朝、起床した直後に、インスタ投稿するのが習慣です。
しかし、投稿中＆投稿後に目がイタイ………
その日は、自宅で資料作成などパソコン作業を一気に片付けよう！と予定していた日だったのですが、とてもじゃないですが出来そうになかったのです。
前夜にスマートフォンでYouTubeをダラダラ観ていたので、自業自得ですが。
目が痛いので、目を休ませたい。
そして、なんだか最近忙しいというか、落ち着かない感じがしていたので、以前聞いたことがあるデジタル・デトックスをやってみよう！と思い立ちました。
・デジタル・デトックス：実際のやり方
・その時間を、どうやって過ごす？
・実際、何時間デジタルから離れたのか？どうやって決めたのか？
実は、最初に決めた終了時刻より１時間早く切り上げました。
その理由も、次回のメルマガにて。
次回のメルマガでは…
9/12配信のひとり起業メルマガでは、上記の内容をくわしく動画でお話いたします！
ひとまず、感想としてはデジタル・デトックスやってみてホントに良かったです！
宿泊施設など行かなくても、タダで自宅でできるので、開業されている方でも開業していない方でも学生さんでも、オススメです！
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