アイスクリームのリアルタイム更新です(笑)。ホントに今日（3/15）食べました(笑)。
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
食べたいものを食べたい時に食べて太らない方法を、リアルで実践中です。
摂食障害の頃は、
・太らないもの
・低カロリーのもの
・安い物
が、選ぶ基準でした。
結果…
何が食べたいのか
何が好きなのか
そもそも空腹なのか満腹なのか
分からなくなりました。
それでも過食衝動から体重がどんどん増えていったのですが、そんな時食べることのアドバイスを受けて１つずつ改善してきました。
アドバイスの１つが、
「ダイエットアイスではなく、好きなハーゲンダッツを食べる」
でした。
当時食べていたのは人工甘味料＆豆乳の80kcalアイスクリームでした。
でも、本当に好きなのはハーゲンダッツでした。
でも、食べちゃダメと思っていました。
でも、ホントは食べたかったのです。
こんなふうに「でも…」ばかり続いて、何が何だか分からなくなっていった時、「食べたい」という原点に戻ることで少しずつ「本当に食べたいもの」が分かるようになっていきました。
だから、今の私は食べたいアイスクリームを食べたい時に食べるのですｗ
摂食障害専門カウンセラーによる、食べ方レッスン。拒食症の回復期で、食べることが止まらない方こそ必見です！国家資格・公認心理師であり、拒食症の克服経験者が丁寧に解説します。
m-d-counseling.com
2022-11-27 14:14
