名古屋市・刈谷市
拒食症の母娘が笑顔になるカウンセリング
中村綾子です。
思い当たる理由もなく、「食べた～い！」っていう時があります（笑）。
どんなに食べても、今の私は、「過食の食べ方」にはならないので、そんな時も仕方がないって諦めています。
さて・・・
拒食の回復期が始まったばかりのあなたは、過食になることを恐れすぎていませんか？
過食が始まったらどうしよう？
どれだけ食べてしまうんだろう？
絶対に過食だけはしたくない！・・・etc.
こんなふうに思ってしまうこともありますよね。
そして、多くの人が抱えている悩みだと感じています。
けれど、「過食になりたくない！」と強く思えば思うほど、過食を引き寄せてしまうチカラが強くなっていきます。
ココロって、そういう仕組みがあるんですよね。
「〇〇になりたくない！」と思うほど、〇〇が現実化してしまう仕組み。
だから、大切なのは、「過食になること」を恐れるのではなく、ハッキリさせること。
そして、治る方法を予め知っておくことだと思います。
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１．過食って、どんなイメージですか？
２．過食が治る方法とは
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ひとつひとつ解説していきます。
１．過食って、どんなイメージですか？
一言で過食といっても、ひとりひとり異なるイメージがあるはずです。
なので、具体的に、「あなたが考えている過食」を書き出していきましょう。
・１度に食べる量は？
・1回に使う金額
・どこで買ったものを食べるのか
・1日のうち、過食する時間帯とは？
・過食は、どれくらいの期間続くのか？
・過食する場所は？
・その時、家族はどこにいる？・・・etc.
決して、正解があるわけではありません。
あなた自身が考えている過食を、可視化することがとても大切です。
過食という相手を知らない限り、対応ができないですよね。
なので、漠然としている「過食のイメージ」を書き出していきましょう。
＊可視化とは、目に見える状態にすること（この場合、イメージを書き出すこと）。
２．治る方法とは・・・
過食を恐れすぎる１つの要因として、どれだけ続くのか分からない不安がありますよね。
私自身の考えですが、過食は自然に止まるものではないと思います。
過食にも、その時々に必要な対策があると思っています。
・今、本当に「心」で食べたいものを食べていますか？
・あなたの心が訴え続けていることは何ですか？
・身体が本当に必要な栄養は、満たされていますか？
あなた自身が、あなたの心と身体に正直になること。
その時々で必要なサポートを取り入れていくこと。
そして、いっぱい食べてしまう自分を責めないでいられること。
それらが、過食が治る唯一の方法ではないでしょうか？