目次：私が快適体重に安定するまで
(1)拒食時代、40㎏には絶対なりたくないと思っていました
・主治医から言い渡された目標体重に洗脳されてしまった理由
・体重39.99999kgは、40.0㎏より輝いていた
・カロリーだけを増やすより、美味しいものを食べて増やしたいと思っていたけれど
(2)過食時代、肥満体型になるのでは…と恐れていた理由
・幼いころから、祖母と母の体型がイヤでした
・二重あごだった、小学生時代がよみがえる
・体重は、どこまで増えていくのか
(3)「太っている」と思っていたのに「痩せているね！」と言われていた話
・立場が変われば、見え方が変わる？
・綺麗で華奢な女子も、結構よくたべる…と知った時
・他人は、私が体重5kg減っても気づかないらしい
・学生時代からずっとやせている友人は、実は隠れ肥満だった
・もう痩せることができないかも…と思った時に、心がけた2つのこと
(4)心の安定＝体重の安定
・拒食・過食がまったくない生活
・ストレス発散だった過食が無くなって、どうやってストレス発散しているのか
・24時間体重のことを考えているから、食欲が暴走する
(5)10年以上、ずっと同じ体重・体型でいられるわけ
・「太ってもいい」とは1度も思っていない
・体重測定は、どれくらいの頻度が最適か？
・「30歳過ぎると太る」は、言い訳にすぎない
・太ったかも…という時に、1番最初に取り組むこと
・生活が変わっても、体重は変わらないコツ
こんな方にオススメです。
●ちょっと食べるとスグ太る身体に悩んでいる方
●摂食障害が治った後、どんな体重・体型になるのか不安を抱えているご家族の方
●ストレス発散の過食をやめることがコワイ方
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◆動画：51分
◆全スライド付き(PDF)
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