摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
過食が止まらない
過食を辞めたいのに、辞められない
食べだしたら、最後、、、
そんな時、
ひたすら安い食べ物を買いあさったり、
値引きシールが貼られたものばかり手に取ったり、、
食べ方も
パンの袋を引きちぎるように開けて、
目の色を変えて、詰め込んでいませんか？
だから
食べても止まらないのです。
だから、
食べても満足しないのです。
過食に悩んだ時見直して欲しいこと。
それは、丁寧に食べること。
丁寧に選んだものを
丁寧に用意して、
丁寧に口に運ぶこと。
この写真は、先日訪れたカフェです。
丁寧に作られたタマゴサンドを
丁寧にいただく時間。
ついさっきまで、
バタバタと地下鉄に乗り、
バタバタと歩いていたのに、
ふと時間が止まる。
このカフェの雰囲気は、
とてもゆったりしていて、
タマゴサンドを一層おいしくしてくれました。
だから、お腹も心も、大満足できるのです。
「満足」を考えるのなら、甘い飲み物だって過食防止にも役立つのです。
過食時代の私が、ホットココアに救われた話。