摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
食べることは、楽しい。
きっと、摂食障害に悩む方の多くは、本音ではそう思っているはずです。
食べたいけれど、食べるのが怖い。
食べたいけれど、「食べてはいけない」という思い込み。
食べものが、カロリーに見えてしまう。。。
ということで、苦しんでいるわけですよね？！
食べることが怖い
↓
食べることが楽しい
どうやって、こうした回復がはじまるか？
きっと、ナゾだと思います（笑）。
ざっくりとした説明になりますが、３段階です。
太るのが怖い理由を、探っていく
食べるのが怖い、という理由には、大抵「太りたくない」があります。
「太りたくない」「太るのが怖い」。
では、カウンセリングでよくする問いかけ。
「太るのが、なんで怖いの？」
こうした問いに、カンタンに答えようとすると・・・
・昔、太っていることでいじめられたから
・かわいい服が着れないから
・太っていると恥ずかしい・・・etc.
それはそうかもしれないですが・・・大抵の場合、その体型は「ふつう」です。
「ふつう」だけど、「太ってる」と思い込んでしまう。
「ふつう」だけど、「太りすぎ」と思ってしまう。
「ふつう」だと、頭で分かっているけど、心がそうは思えない・・・etc.
私は、肥満体型になってしまった場合なら、健康のために、減量は必要なときがあると思っています。
これが、カウンセリングの体重基準に、上限・下限の両方を設けている理由です（基準はこちら）。
ですが・・
大抵の場合、あなたの体型は、「ふつう」。
以前とは、ちがうかもしれないけれど、「ふつう」の場合がほとんどです。
「ふつう」を「ふつう」と思えないことが、ホントの問題なのではないでしょうか？
太るのが怖い理由の根本を、探っていく
上記の通り、「ふつう」を「ふつう」と思えない理由。
これこそが、「太るのが怖い」の根本的な理由なのです。
ふつうを「ふつう」と思えないのは、ありのままをありのままに受け入れられないということ。
ありのままを受けれ入れられないということは、あなたが、ありのままに生きることを、心で否定してしまっているのかもしれません。
・もっと頑張らないと！
・もっといい成績にならないと！
・もっと優しくしないと！
そんな「もっと」を自分に強いていませんか？
もしかしたら、周りの大人たちから、ずーっとそんな期待を背負わされてきたのかもしれません。
もしかしたら、幼い兄弟が、叱られているのをみて、「自分はしっかりしないと！」と無意識に思ってきたのかもしれません。
もしかしたら、「頑張らないと愛されない」と思ってしまったのかもしれません。
でも、今のあなたは、成長してきたのです。
以前は、言えなかったことも、
以前は、分かってもらえなかったことも
今なら、話せるのかもしれません。
話すことで、心が解放されるから「食」が変わる！
話すことは、放つこと。
イヤな気持ちを話しても、「イヤ」は変わらないかもしれません。
けれど、目の前の相手に「分かってもらえた」と思えたり、「自分だけなんじゃないか」感じていた孤独が、ほんの少し和らぐことがあるかもしれません。
話しても、過去の出来事そのものは、変えることができません。
でも、話すことで、「捉え方」を変えていくことは出来るのです。
・イヤ
・つらい
・苦しい
だけだった「過去の出来事」の中にも、わずかな喜びが見いだせたり、小さいかもしれないけれど「嬉しかった出来事」が潜んでいたり。
過去を「過ぎてしまったこと」と割り切れない心があるからこそ、心がしんどいのです。
心がしんどいことを、今は摂食障害の症状というカタチで外に表れています。
話すことで、つらいことを症状ではなく、言葉で外に出していくことが可能になっていきます。
外に出すこと。
これは、過食嘔吐がその象徴的ですよね。
わざわざ大量にいれて
意図的に出す。
言いたいことを、言葉でいわずに、すべて飲み込んでしまった後に、他のモノ（過食した食べ物）で出す。。。
これを「言葉」に変えていくのです。
それが、カウンセリングで回復する方法であり、治る過程なのです。
カウンセリングって何！？という方は、こちらでも解説しています。