摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
梅雨の時期、すごく思い出します。
うつうつとした気分を振り切るために、無理やりヨガに行って疲れ果てた日。
蒸し暑さにイライラして、ますます食べられなくなった日。
摂食障害真っ最中のころの私は、こんな言葉ばかりでした。
「どうせ、治らないもん。」
「ガリガリに痩せて倒れた時、みんな心配してくれるんだ。」
「何やってもうまくいかない。」
「もっともっと痩せちゃえばいい！！」
「どうせ、私なんか・・・」 etc.
暑さで、食べられないことを、自分でどうにかしようと考えたことがありませんでした。
いつも「人のせい」「周りのせい」だったからです。
けれど、摂食障害が回復に近づくにつれて、少しずつ『変化』が出てきました。
とにかく、入院がイヤでした。
入院しても、治らないことが分かっていました。
入院すれば、多額の治療費がかかることを痛感していました。
だからこそ、家の中で、どうにかしよう！と。
でも、エンシュアやラコールといった栄養剤は、一切飲めませんでした。
そして、さらに考えてたどり着いたのは・・・
『抵抗なく食べれるものを、常備する』
１番役立ったのは、「飲むヨーグルト」です。
コンビニなどで売っている、１本150円くらいのものです。
ヨーグルトなら、毎朝食べるほど、好き。
でも、１日２回食べるのは抵抗がある。
毎回、器に出すのも面倒。
だから、「飲む」ヨーグルトなんです。
パッと出して、パッと飲む。
何も考えない！！
カロリーを見ても、見なくても。
空腹を感じていても、感じていなくても。
とにかく飲む！！
すべては、入院に戻りたくない『自分』のため。
そして、フラフラな身体を、ほんの少しでもラクにするため。
だから、飲む！ことを、続けました。
段々、身体がラクになっていくと・・・ちょっとずつ食べようという気持ちが戻ってきました。
・・・
誰かに言われたからやるのではなく、あなたが、あなた自身のために決ていく。
誰かが誉めてくれるからではなく、あなた自身がラクになるために対策を考える。
「これまで」と同じ生活では、また入院になってしまうかもしれません。
「これまで」と「これから」を変えていくからこそ、違う結果が手に入るのではないでしょうか？
私にとっては、入院を回避作戦は、飲むヨーグルトでした。
あなたは、どんな『作戦』で、入院を回避していきますか？
