【ご家族向け】「過食してもいいよ」と言ってはいけない。

摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。

ご家族の接し方のお悩み、とてもとても多いのは・・・

《コレ、言ってもいいですか？》

です。

常に「言ってはダメな言葉は無い」とお伝えしています。

ですが、摂食障害の基本的な知識は、身に着けてほしいと思っています。

結論から言うと、
「過食していいよ」はNG言葉です。

これを３つに分けて解説していきます。

１．過食しても解決しない

過食して気分がすっきりするなら食べてもいい、という考えがありますが・・・

まず、過食して気分がすっきりすることありません。

もっと言えば、摂食障害の根本的な原因である心の問題は、何一つ解決しません。

過食とは、一時的な現実逃避です。

一時的な現実逃避を繰り返してると、過食にハマっていきます。
だから過食が、慢性化してしまうのです。

摂食障害は、「心の病気」。

これが腑に落ちないという方は、多いと思います。

腑に落ちない場合どうするか？

まずは、無理やりでも、とりあえずは思い込んでみてください。

・食べることの病気ではないんだ
・ダイエットの病気ではないんだ
・痩せたい病ではないんだ

それを繰り返し繰り返し思い込んでみてください。

思いこませるために、自分で自分に言い聞かせる。
「ダイエットが原因なんじゃないの？」という気持ちが沸いたら、自分で言いかえる。

こんなふうに行動から変えてみてはいかがでしょうか？

拒食症だったり、アルコール依存症だったりしたとき、同じように「いいよ」と言えるでしょうか？

「食べたくない」と訴えるガリガリに痩せた子がいた時、「食べなくてイイよ」と言えるでしょうか？

アルコールを飲み続けて体がボロボロになって時、「辛いんだったらアルコール飲んでいいよ」って言えるでしょうか？

きっと、言えないはずです。

過食症も同じ。