摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
ご家族の接し方のお悩み、とてもとても多いのは・・・
《コレ、言ってもいいですか？》
です。
常に「言ってはダメな言葉は無い」とお伝えしています。
ですが、摂食障害の基本的な知識は、身に着けてほしいと思っています。
結論から言うと、
「過食していいよ」はNG言葉です。
これを３つに分けて解説していきます。
１．過食しても解決しない
過食して気分がすっきりするなら食べてもいい、という考えがありますが・・・
まず、過食して気分がすっきりすることありません。
もっと言えば、摂食障害の根本的な原因である心の問題は、何一つ解決しません。
過食とは、一時的な現実逃避です。
一時的な現実逃避を繰り返してると、過食にハマっていきます。
だから過食が、慢性化してしまうのです 。
２．心の病気が腑に落ちない場合は、行動から変えよう
摂食障害は、「心の病気」。
これが腑に落ちないという方は、多いと思います。
腑に落ちない場合どうするか？
まずは、無理やりでも、とりあえずは思い込んでみてください。
・食べることの病気ではないんだ
・ダイエットの病気ではないんだ
・痩せたい病ではないんだ
それを繰り返し繰り返し思い込んでみてください。
思いこませるために、自分で自分に言い聞かせる。
「ダイエットが原因なんじゃないの？」という気持ちが沸いたら、自分で言いかえる。
こんなふうに行動から変えてみてはいかがでしょうか？
３．アルコール依存などに置き換えて考える。
拒食症だったり、アルコール依存症だったりしたとき、同じように「いいよ」と言えるでしょうか？
「食べたくない」と訴えるガリガリに痩せた子がいた時、「食べなくてイイよ」と言えるでしょうか？
アルコールを飲み続けて体がボロボロになって時、「辛いんだったらアルコール飲んでいいよ」って言えるでしょうか？
きっと、言えないはずです。
過食症も同じ。
続きは、１月１８日（土）２０時メルマガ読者さま限定でお届けします！
摂食障害をシンプルに考えるコツも＾＾
