摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
公認心理師の試験勉強、真っ最中です。
勉強記録や、日々の試行錯誤をリアルタイムで更新しています！
・２０２０年の試験に向けて勉強中の方
・公認心理師という資格が気になる方
・社会人の勉強法について悩んでいる方・・・etc.
などに、参考になればうれしいです＾＾
あたらしい問題集の購入前、無料サンプルがオススメ
その１では、問題集を変えるという一大決心をしたところまで書きました。
SNS上で好評コメントをよく見ていたので、『公認心理師要点ブック＋一問一答』（通称：ペンギン本）は、気になる存在でした。
ぺんぎんとは、この子（笑）。
すぐに購入する前に、無料サンプルで読んでみました！
理由は、友人から教わった「本の読み上げ機能」がかなり習慣化していたからです。
無料サンプルを手に入れる方法を、アマゾンのサイトでカンタンに説明しますと・・・
１．Kindle判（電子書籍）を選択
２．「無料サンプルを配信」が表示される
３．「無料サンプルを配信」をクリック
４．自分のスマートフォンなどのkindleアプリに、無料サンプルが届いています！
無料で読めるページ数は、限られています。
でも、私の頭の中で１番整理がつかず困っていた「心理学史の流れ」は、ペンギン本では図解されていました！！！
この図解が、いい意味で衝撃的だったのです。
その後、しばらくの間、勉強時間のはじまりには、かならず白紙の状態からこの図解を自分でかけるように、訓練していました。
これは、本当によかったです。
心理学史の図解に感動した私は、ペンギン本の購入を決め、紙の本を購入しました。でも、実際に紙の本で、勉強するのはもう少し後になります。
2019年9月13日：第２回の合格発表日に、新たな決意をする
１３日の金曜日に合格発表なんて・・・という声がちらほら（笑）。
そーですよね！とはげしく共感しながら、合否の報告がとびかっているSNSに、１年後の自分を重ね合わせながら、一緒にドキドキしていました（笑）。
公認心理師の受験を昨年見送っていた理由の１つは、「情報がどこにあるのか、さっぱり分からなかったから」です。
でも、SNS上に最新情報が１番たくさんあるのかもしれない、という手ごたえを感じるようになりました。
そこで、自分の中でSNSを公認心理師の勉強アカウントとして、位置づけをし、フル活用していく決意をしたのでした。
公認心理師の勉強法に、さまよう日々
公認心理師の情報がほぼゼロだった時から、いろんな情報が入ってくるようになったのは、大きな変化であり、進歩だったと思います。
ですが、勉強法について、どんどんさまよっていきました・・・
・過去問だけで合格しました！という方
・通信講座を聞き流すだけで合格！という方
・現認者講習会テキストは不要という方
・現認者講習会テキストを●回読んでよかったという意見
・試験対策ではなく、いろんな教科書で深く勉強するべし！という意見
・勉強したのに、２年連続不合格、という方・・・etc.
いろーんな意見がありました。
もちろん、一人一人経歴もちがえば、年齢もちがいます。
今の状況（勤務形態・家族の有無・介護の有無・・・etc.）もぜんぶ違います。
でも、●●だけで合格！という言葉は、とても魅力的で、「そんな風に合格したい！」とおもう一方で、合格率がとても気になっていました。
第１回：７９．１％
第２回：４６．４％
シーーーーン・・・・という静けさだけが、心に広がっていきました（涙）。
そこで、分野は異なるものの、自分の受験生時代を振り返って考えてみることにしました。
学生時代の受験勉強を振り返ってみる
私は、高校３年生からカナダに単身留学し、大学卒業後、日本に帰国しました。
日本の大学受験は経験していません。
そのため、自分が振り返りとして活用できるのは、高校受験・大学院受験の２つになります。
◆高校受験の勉強法を振り返る
学習塾に週２～３回通っていました。
私の勉強好きがはじまったのは、この塾のおかげです！
取り組んでいたことを挙げるなら
・塾の授業
・塾の問題集
・学校のプリント（中学は地元公立中学）
・通信講座（ちょっとマイナーなポピーをやっていました）の一部
という感じだったでしょうか？
記憶が曖昧ですが、夏休み・冬休みは、朝６時に起きて、塾の講座に行く以外は、ずーっと自宅で勉強していたと思います。
とにかく書く！
とにかく沢山解く！
きれいなノート作りは一切やらなかったですが、覚える時は書きなぐるように、ひたすら書いていました。
熟の授業では語呂合わせなど、たのしいことが多かったので、それはフル活用。
さらに、何かを覚える時は、単語カードをよく使っていました。
中学卒業まで、学校ではずーっといじめられていました。
一方で、塾では他の中学の友達がたくさんできました。
なので、学校では息をひそめて過ごし、エネルギー消耗も最小限につとめていました。
学校が終わった時間から受験勉強だったように思います。
まとめると、高校受験はひたすら量をこなす、ということを愚直なまでにやり続けたといえると思います（笑）。
◆大学院受験の勉強法を振り返る
私の場合、ちょっと特殊な事情アリの大学院入試の勉強でした。
1番目は、日本語があやしくなっていたから。
2番目は、カナダ在住で、情報が限られていたから
3番目は、受験の常識から離れすぎていたから
ホント大変でした！
臨床心理士を目指して、日本の大学院に行こう！
こう決めたのは、留学の途中でした。
いつでもどこでも、いきなり思いたつのは、今も相変わらずですが、その時は国も言葉もちがう中で、思い立ってしまったのです（汗）。
心理学をゼロから学びはじめたのは、カナダに留学してからです。
すべての専門用語は、英語。
すべての心理学者の人名も、英語。
日常会話の日本語もあやしい中、心理学を独学で日本語で学び直す、という苦行がはじまりました。。。
問題集も何を使ったらいいのか分からず、
高校時代の親友の彼氏のセンパイという、とんでもなく遠いつながりの方が、大学院生でとてもとても親切にいろんなことを教えてくれました。
メールで、教科書一覧を分野別にして送ってくださったのです！！！
その一覧をもとに、ネットから注文し、名古屋の実家に届く（もしくはセブンイレブン受け取り）ようにして、実家からカナダに送ってもらいました（なんて、時間のかかることを・・・・）。
カナダの大学では、勉強がとてもハードでした。
毎日毎日、図書館・授業・家の三か所だけの生活。
その上で受験勉強が、しかも日本語ではじまってしまったのです！
今でも覚えているのが「夜１０時にはじまる受験勉強」。
もうクタクタ。
でもやるしかない。
書けない漢字ばかりで、泣かされながら、入手した限られた問題集・教科書をひらすら読んで書くを繰り返してしました。
途中、一時帰国した際、過去問の閲覧をしたように思います。
そこで、和訳・英訳の訓練は、自分で書いてみて、自分で答え合わせをしたり、教育学という未知の学問には教科書を一応読んだけど・・・・という状態でした。
卒業して、日本に帰国したのは、大学院入試の１ケ月前。
実家で暮らしながら、真夏の日差しものも、図書館に自転車で毎日通っていました。
毎日通うものの、１日置きに、「勉強ができない日」がやってくるようになりました。
勉強しよう！と思うと気持ち悪い。
勉強しよう！と思うとクラクラする・・・etc.
受験当日まで、とにかく漢字がかけるようになるか心配で心配で、ひたすら「書く練習」をしていました。
まとめると、大学院入試の勉強法は
・限られた教科書・問題集を使い倒す
・ひたすら書く
・何もかも独学
でした。
カナダ留学６年で、浦島太郎状態でしたので、滑り止めを受ける・予備校にかよう、という発想すらまったくありませんでした。。。
過去の勉強法からの気づき
上記のように、過去の勉強法をイロイロ振り返って、１番気づいたこと。
それは、「●●だけやって合格！」という人を、私は頭のレベルがちがう、ということ。
いつも相当な勉強量をこなして、ようやく並になること。
並以上を目指すなら、すんごく勉強することが必要な人、ということでした。
この気づきで、「カンタンに合格する方法」を探る時間は、キッパリと捨てました。
カンタンではなくても、今の自分が確実に合格するために、やれるだけのことはやり尽くす！
そんな覚悟ができた時でもありました。
さらに、過去の受験生時代と大きくことなるのが、
・仕事あり
・自炊あり（カナダで自炊でしたが超・節約生活でした）
という２つでした。
こうしたことの両立が、その後もずーっと大きな課題になっていきました。
まずは過去問！というアドバイス
まだまださまよい続ける中、SNS上ではホント皆様が親切で、優しくアドバイスを書いてくださいました。
何から手をつけていいか分からない・・・という私に、複数の方から、「まずは過去問！」というアドバイスをいただきました。
そこで、第１回＆北海道試験（追加試験）をプリントアウトして、スタバで解く、という生活が始まりました。
過去問のやり方も様々で、私は今も試行錯誤している部分があります。
とりあえず、この頃に取り組んだ方法は、以下の通りです。
１．午前分だけ、ざーっと解く
２．丸バツをつける
３．一旦休憩
４．バツだった箇所や「？」のところは解説本を読む
という「１～４」を、別日に午後の分をやる、という方法でした。
でも、これで「分かったつもり」になっていたことは、最近（2020年１月）に判明していくのでした。。。
現認者講習会テキスト購入
現認者としての受験（いわゆるGルート）の場合、現認者講習会の受講が必要です。
そのためのテキストは、事前に各自で購入する必要があります。
（会場によっては、当日販売もあるみたいです）
このテキストが・・・
ぶあつい。。。
分かりにくい。。。
淡々と、ずーっと。
びっしりと、ずーっと。
書いてあります（涙）。
私が現認者講習会を受講したのは、１１月末からの４日間でした。
それまでに、一通りは読みました。
勉強場所さがし：カフェと大学図書館
勉強場所さがしは、結構ながく続きました。
２０１９年１１月中旬くらいまで、かなりイロイロ見学に行ったり、問い合わせたり。
利用した場所をあげていきます。
◆スターバックス
勉強を開始したばかりの頃は、かなり多用していました。
でも、食べるものに飽きたり、トイレに不自由したり、混雑していたり。。。
いろんな理由で、だんだん足が遠のいていきました。
◆大学図書館
ココは静か！！
しかもコンビニもある！
買ったものを食べられるスペースもある！
ということで、とても好条件がそろっていたのですが・・・
・遠い
・日曜や大学の休暇中は、閉館
という理由から、あまり行かなくなってしまいました.
◆コワーキングスペース
個室ではないものの、単発利用できるところをみつけました。
土日不可など、いろいろ制約はあるものの、今後も時々利用しようと思っています。
コワーキングスペースは、名古屋市内にはいろんな会社が開設していますよね。
自分のオフィスを持たない起業家がレンタルオフィスを設けたり、移動が多い方のための会議室・作業場所になっています。
その他、コワーキングスペースを月契約しようかとても迷いましたし、有料自習室で固定席を摂ることも魅力に感じました。
ですが、結果的には、長期契約しなくてよかったと思っています。
2020年１月現在では、過去問に取り組む時、複数の解説本や問題集と見比べる作業を大切にしています。
そのため、ぜんぶ持参するとなると、かなりの大荷物になってしまいます。
今は、基本的には、自分のカウンセリングオフィスか自宅で、勉強しています。
現認者講習会前：ブログのスケジュール化を開始
現認者講習会の前、とても緊張していました。
欠席不可
遅刻不可
４日連続・・・etc.
ふだんから月末はイロイロ忙しいのに、そのタイミング。。。
そう思い、仕事のほうも見直さなければと思いました.
その１つとして、このブログを、いつ書くか？というスケジュールをエクセルで作ることを開始しました。
１．エクセルでカレンダーみたいな表をつくる
２、日付の下に、ブログの日付を書く
３．ブログを予約投稿したら、表から数字を消す
これまでも手帳に書いていることはありましたが、他の予定とごちゃ混ぜになり、上手くいきませんでした。
このエクセルを取り入れた方法は、とても見やすくなり現認者講習会が終わった後も、活用しています。
受講前は、緊張していた現認者講習会でしたが、実際はかなり楽しかったです！
その話も含め、その３につづきます。