摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
今回のブログ記事は、
・お米が怖くて食べられない方
・ちゃんと食べているはずなのに過食衝動がおさまらない方
・ちょっと食べるとすぐ太ることに悩んでいる方
等に向けて役立つ情報をお届けします。
＊こちらは、先日のおうちご飯＾＾
＊白米です。レンジご飯（笑）。
拒食・過食を問わず、お米がコワイ・・・という方はとてもとても多いです。
同時に、卒業クライアント様の様子からは、お米の克服はいつの間にか・・・出来ている感じです。
そして、
・お米って、こんなに美味しかったんだー！
・ご飯を食べると、お腹が落ち着く
・やっぱりお米好き！
といった沢山の喜びの声と表情であふれています（笑）。
米です！米！
米はニッポンの力（笑）。
今回は、栄養的な視点ではなく、肥満大国との比較や経験談をもとにお届けします。
（１）肥満大国では、やっぱり糖質制限していました。
カナダ留学話です。
私が留学していたのは、１９９９年～２００５年の６年間です。
なので、ちょっと古い話かもしれません（笑）。
カナダもやっぱり肥満大国。
で、みーんなダイエット。
カーボは良くない、ってみーんな言っていました。
＊Carb:炭水化物
みーんなそう言って、極端に避けている人も多かったです。
でも、肥満率は、すごく高い。
小学生から肥満体型の子って、フツーに居ましたから。
これって、何なんでしょうねぇ。。。
痩せる途中ではなく
間違ったやり方
だと思っています。
（２）米を避ける時、拒食でも食費が増えます
私の摂食障害時代、米を避ける・極端に少量の時期は、とても長かったです。
すると・・・
食費がかかります！
当時、実家暮らしで学生だったので、食費なんて支払っていませんが・・
米以外のモノをたべると、それは結構お金がかかります。
玄米クラッカー
ソイジョイ
毎日果実・・・etc.
イロイロ常備して、携帯していましたね（汗）。
（３）米を増やしたり、減らしたりしていた時の話
米は、私の試行錯誤・悪戦苦闘の記録そのものかもしれません。
過食衝動を無くすために、米を倍増するべし！という栄養アドバイスで、結構がんばって食べたり。
甘いモノNG,とにかくご飯を食べなさい、という医師の意見で、間食も米ばかり食べたり。
でも、やっぱり米は太る・・・と言う情報に怖くなったり。
そんな繰り返しを、数えきれないほど何回も何年も、やってきましたね（汗）。
（４）食べても太らない身体とは
結局・・・
私がたどりついた結論です。。。
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