なんだかダルイ。
体重が回復したのに、動きたくない。
毎日、過食嘔吐していた頃のほうが、元気だったかも。
摂食障害のご本人様もご家族も、こんな悩みを抱いていませんか？
こんにちは！
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
私は、20代の頃ですが、拒食・過食・過食嘔吐で、体重も最低と最高を比べると約２０キロも幅があります（涙）。
約７年かけて、摂食障害を克服した後は、体重も体型も体力も、ほぼ一定を保っています＾＾
今、年齢的にはアラフォーですが、摂食障害の頃よりずっと元気に生活しています！
今回は、摂食障害の体力低下と、その後の体力が回復するまでについてお届けします。
過食症でも体力は落ちるの？
摂食障害の体力は、拒食だけではなく過食でも低下します。
理由はカンタン！
適切な栄養が
適切なタイミングで
身体に入ってこないから。
過食を続けて、急激に体重が増えてしまうことはありますが・・・決して栄養バランスの取れた食事をたくさん食べているわけではないはです。
一気に食べられるものと言えば、
・やわらかいもの
・安いもの
・カンタンに手にはいるもの
ですよね？
つまり、栄養バランスのとれた和定食を過食する人はいないはずです。
どうやったら体力は回復できるの？
コレも実は簡単です。
拒食でも過食でも過食嘔吐でも同じです。
体力を回復させるには、
拒食も
過食も
過食嘔吐も
症状ゼロになることです。
答としてはカンタンでシンプルですが・・・
「それが出来ないから困っているのに・・・」という気分になりますよね、きっと。
そんな時は、まずは知識で頭に入れておいてください。
それが次の話題です
↓↓↓
摂食障害の体力回復についての考え方
摂食障害のクライアント様が、カウンセリングを卒業していく姿を見ていると、体力と心の関係についてすごく考えさせられます。
心が元気になって、症状がゼロになって、体力も回復していくのですが、体力が回復するとますます心が元気になるというすばらしい好循環が生まれます！
では、体力の回復についてポイントとなる考え方３つは以下の通りです。
・体力と体重はある一定ラインまで比例する
・ホントに体力が回復するまで●年かかるらしい
・体力を取り戻すために、今すぐできること
詳しくは、次回の摂食障害メルマガでお話しています。
今回が動画付きメールの最終回になるかもです！
メルマガはずっと無料ですので、ぜひご家族でご覧ください。