拒食でもお腹だけポッコリ出る?

2020/05/28修正

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

下腹ポッコリ。

これは、拒食の時から体重が戻ってくる際、
もっとも嫌な悩みとして挙げられることが多いですが・・・

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今回は、拒食の最中であっても、同じようなお悩みをいただきました。
ここにも理由があるんです。

◆メルマガ読者さんからのご質問◆

私は痩せていることは自覚しているのですが、
お腹だけポッコリ出ることが気になってまだカロリーを気にしてしまいます。。。

痩せる以前から気になっていたのですが、痩せてもお腹は出てしまうのです。

筋トレは毎日やっていて、凹ませればうっすら腹筋も割れてるのですがポッコリです。


*ブログでは、一般論と私の経験談の範囲で回答させていただきます。

ご質問をありがとうございます。

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1.拒食でお腹ポッコリ2つの理由

2.筋トレ勘違い

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1.拒食でお腹ポッコリ2つの理由

「痩せたのに」ではなく、
「痩せたから」です。

⑴体脂肪が落ちた
⑵内臓下垂

体脂肪で守られていたはずの内臓。

でも、拒食によって、体脂肪が減って、内臓そのものが目立つ状態なのではないでしょうか?

*あくまで推測です。

痩せて、骨が見えやすくなるのと同じで、
痩せたから、内臓が見えやすくなるのではないかと思います。

本来は、

皮膚

 ↓

脂肪

 ↓

筋肉

 ↓

内臓

という順番だったにも関わらず、拒食で体脂肪と筋肉が落ちてしまうと…

皮膚
 
 ↓

内臓

の距離が近くになってしまうのではないか、、、と思います。

これと重なりますが、筋肉の低下によって、内臓を支えきれず、内臓下垂が起こります。

私も経験済みですが、「胃が骨盤の位置に食い込んでいる」と、
レントゲン写真をみた医師にびっくりされたことがあります。

だから、食後は特に、お腹ポッコリになってしまうんですよね。

でも、摂食障害が治ると同時に胃下垂も治ったみたいです。
私は特に運動してないですが。

2.筋トレの勘違い。。。

これ、とてもよくあります。

ガンガン筋トレすれば、
タンパク質だけ食べれば、

筋肉だけがつく、と勘違いしていませんか???

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筋トレだけではなく
有酸素運動にも言えることですが…

運動の前に、
食事を整えることが、必然です。

車で例えるから、
拒食はガス欠と同じです。

ガス欠のまま、高速道路を走ることはムリです。
ガス欠なら、まずガソリン補給をするはずです。

だから、拒食も同じ。

まず、補給。
まず、食べられるようになること。

さらに…
これは私自身も知らなかったことですが…

いきなり筋肉を増やすことが無理って、知っていましたか?
まず、増えるのは、体脂肪。
それを運動することによって、脂肪が筋肉に変わっていくそうです。

だから、運動だけ、では何ともならないのです。

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こうして1つ1つ解説していくと、まずやることが分かりますよね??

受け入れられなくても
すぐには出来なくても
とりあえず、「知らなかった」からは脱してくださいね。