【拒食症Q&A】頑張る・挑戦する生き方は辞めたほうがいいですか?

摂食障害カウンセリング
中村綾子です。

私の拒食症・過食症の克服経験談はこちら

食べることが上手くいかない。

食べようと思うのに
食べる量を増やすのが怖くて

元気になりたいのに
元気になるのが怖くて・・・

こんなふうに、食・体重だけを、どうにかしようとすると、かならず、回復の行き詰まりがあると思います。

⇒【動画】摂食障害の克服経験談

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なぜなら・・・

「食べることは、生きること」だからです。

今回のご質問をご紹介します。

*ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
*全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。

◆メルマガ読者さんからのご質問◆

私は1年前に拒食症で大学を中退して家で過ごしていました。

休む中、自分と向き合うことができ、
それに伴って食べ方もいい方に変わってきています。

この度、違う大学に行き直そうと思っています。

治そうと思う反面、
治ったらまたがむしゃらにやらなければいけない、
どんな時も笑顔でいなくてはならないから、治りたくないと思ってしまう時もあります。

頑張る、挑戦する生き方はやめた方がいいのですか?

ご質問をありがとうございます。

分かるなぁ~。

今回のご質問を拝見しながら、心からそう思いました。

「治っても、やりたいことが出来ないの?」
「それなら、治る意味がないじゃん!」

私も、何年も、そう思ってきました。

治っても、何もやりたいことが無い。
治っても、太っただけ。
治っても、どうせ上手くいかない。
治っても、諦めないといけないことばかり。
治っても、新卒採用は無理。
治っても、イイことなんて、1つもない!!

こんなふうに、未来に超・悲観的でした(笑)。

でも、今は、全然違います。

治ったからこそ、楽しい日々が過ごせています。
治ったからこそ、やりたいことが仕事になっています。

だからこそ、勘違いの修正と共に、
以下の3つから考えていきます。

1.「向き合う」は、「治る」の前段階

「治るために、心と向き合う」

ブログでもメルマガでも、繰り返し書いています。

向き合わなきゃっ!向き合わなきゃっ!と
焦りばかりが募ってしまったり

向き合ったから、もう大丈夫!と思い込んでしまったり・・・

どちらも間違いではありません。
でも、ちょっと勘違いが含まれているように思います。

向き合うことは、必要です。
けれど、向き合うことは、治るための前段階です。
つまり、向き合うことは準備にすぎません。

向き合った上で、どう行動を変えていくか。

向き合った上で、どう対策を練るか。

・・・

留学6年というと、とても長いと言われますが・・
実際には、「通じない単語」があります。

その1つに、pepper(こしょう)。
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私が発音すると、ペーパー(紙)に聞こえるらしいです(涙)。

なので、通じるために、
salt and pepper (塩こしょう)をいう時
saltを超・ハッキリ強調して発音することで、
pepperがイマイチのままでも通じるようになりました^^;;

これは、pepperの発音が上手くいかず、
「?」という反応と向き合い続けた結果・・・

生み出した「対策」なのです。

向き合うばかりだったら、「?」という反応を
たくさんもらうだけだったと思います。

対策を経て、コミュニケーションの改善になっていくのです。

・・・・

今のあなたは、いかがでしょうか?

コレがいけなかった
こんなに苦しかったんだ

そう気づくことはとても大切です。
向き合っている証拠です。

けれど、向き合うだけで「終わり」になっていませんか?対策まで出来ていますか?

⇒【動画】摂食障害「過去の捉え直し」をする方法

2.治ることは、生き方を変えること

ご質問を拝見しながら、ちょっと安心した部分があります。
それは、「生き方」の問題だと気づいていらっしゃることです。

食べることは生きること。

食べ方が分からないのは、
生き方が分からないこと。

食べることが許せないのは、
生きることに意味を見いだせない状態ではないでしょうか?

もちろん、私自身も、同じような状態でした。

自分なんて、存在しなくていい
自分なんて、どうせ生きている価値なんて無いんだ

何年、こんなことを言い続けたことだろう。。。

だからこそ、回復に必要なのは、生き方を見直すことなんです。

「がむしゃら」だけが生きる方法ではありません。
「がむしゃら」で辛かったこと
「がむしゃら」だから失ったこと
きっとあるはずです。

必死になり過ぎて、人が離れていくこと
必死だから、視野が狭くなってしまったこと

チカラの抜き方が分からなくて
チカラを抜いたら、何もかもダメになる気がして
チカラを入れることだけが、「正しい」ように感じて・・・etc.

きっと、怖かったんですよね。。。

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怖いって、言ってもいい。
ツラいって、泣いてもいい。

あなたが、あなたの感情を抱くこと
あなたが、あなたの気持ちに正直になること

もしかしたら、周りはずっと待っていたのかもしれません。

否定されても
批判されても
大丈夫

あなたは、あなたの味方でいてください。

⇒【動画】摂食障害の克服経験談

3.摂食障害(拒食症・過食症)が治るって、楽しい^^

治っても何もいいことなんて、無い!

私も、摂食障害真っ最中の時は、ホンキでそう思っていました。

でも、今の生活は全然違います。

やりたいことをやって
言いたいことを言って
どうでもいいことで笑って

ウダウダする自分
グチグチいう自分は
今もちゃんと健在だけれど(笑)

私は、摂食障害真っ最中の時とは、全然ちがう「人」になりました。

治ることが、苦痛にしか思えないなら、治り方を見直してみるといいかもしれません。

治った先にワクワクしないのなら、本当にやりたいことなのか、もう1度、じっくり考えてみるといいかもしれません。

焦りだけで動いていませんか?
世間体ばかりを優先していませんか?

「親に言われるから」が、まだまだ抜けていないのではないですか?

あなたは、あなたのやりたいことを
やりたいように、やる人生。
それを生きる権利があるのです。

私が「たのしい」を最優先する理由はこちらです。