摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
みんなに合わせて
周りの動きをみて
親の顔色をうかがって・・・
摂食障害に悩んでいる方の中には、
そんな生き方を続けてしまう方が少なくありません。
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
今までを振り返ると、その場面その場面の自分の感情が思い出せなかったり、記憶できないように感じ始めました。
私は感情が薄い人間なのかな、記憶できない…悩みでもありました。
これも摂食障害と繋がっていることなのでしょうか。
ご質問をありがとうございます。
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１．年表のような相談内容から分かること
２．自分の感情、受け止めていますか？
３．分かってほしい、察して欲しい
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１．年表のような相談内容から分かること
摂食障害カウンセリングにお申し込み時、
ご相談内容の中には、こんな記載が多くみられます。
◯年入学
◯年転校
◯年アルバイト開始・・・
これは、相談・気持ちではなく
年表ですよね＾＾；；
事実は思い出せても
当時の気持ちがまったく白紙になってしまっている状態は、
とても沢山の方に見受けられます。
また、いつ・何が起こったのか、
記憶がかなり混乱している方もいらっしゃいます。
摂食障害だから感情を思い出せないのか？
感情を思い出せなくなったから摂食障害なのか？
ハッキリ区別が出来るものではないけれど、
感情を出す・感じることから遠のいてしまって、
溜めこみ過ぎた結果、食が上手くいかなくなってしまってのかもしれません。
２．自分の感情、受け止めていますか？
感情が思い出せない理由の１つとして、
その当時から、感情を感じていないことが挙げられるかもしれません。
怒りたいのに、ニコニコしていないとダメ！と思い込ませていたり。
楽しくもない仲間と一緒に行動していたり
両親のケンカの仲裁に入って、仲を取り持つ役割だったり・・・
感じていたら出来ないことも
感じていないからこそ、出来るようになってしまったのかもしれません。
今、どう感じているか言葉にできますか？
湧き上がった感情を、そのまま受け止めていますか？
嫌な感情が沸いても、それを見つめ続けることはできますか？
感じることを許そう
人と違うことを受け入れよう
全員に好かれることを諦めよう
嫌われる勇気
1人で過ごす勇気
今のあなたは、持っていますか？
３．分かってほしい、察して欲しい
今、どう感じているのか、
どんな気持ちなのか分からないまま、
こんなふうに求めてしまっていませんか？
分かってほしい。
察してほしい。
こんなにツライんだから！
摂食障害なんだから！
ご飯もたべれないほどしんどいのだから！
だから・・・
分かってくれて当然！
そんなふうに、相手に求めてばかりいませんか？
そして、「分かってほしい」という気持ちには自覚があっても、
「何を分かってほしいのか？」を、あなた自身が分かっていないことがほとんどです。
今、何に困っていますか？
今、どんな気持ちが沸いているのですか？
その気持ちを、どう捉えていますか？
周りが何をしてくれたら、あなたの役に立ちますか？
きっと・・・「分からない」が多くの答かもしれません。
残念なら、
あなたにも分からないことは、
周りに分かるはずがないのです。
あなたが分からないまま、
「分かってくれない！」となげいても
改善は進んでいかないのです。
あなた自身が、あなたの心に正直になること。
あなたの心に感じたまま、行動を選んでいくこと。