摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
先日、急遽、友人・べじこさんがオフィスに来てくれました！
しかも、美味しいお店のケーキとパンをお土産に＾＾
食べていると・・・
べじこさんによる隠し撮りがされていました！！！
何に爆笑しているのか・・・
ナゾでしかありません（笑）。
でも、これが「太らない食べ方」なのです。
（１）一緒に食べる親しい友人がいる
以前のフェイスブックにも書きましたが・・・
べじこさんと出会ったのは、まだまだお互い仕事を開始したばかりでした。
（でも、べじこさんは、私のことを経験１０年くらいのベテランカウンセラーだと思っていたそうです（笑））。
その後、ずーーっと友達！
お互いの仕事の近況や
家のこと。
友達のこと、
ネットのこと。
そして、これからのこと。
ケーキを食べながら、話がはずみました。
これも、「太らない食べ方」には大切なのです。
（２）食べる自体が、楽しい
上記の写真の通り・・・
爆笑！！！
食べることが楽しい！
それが、「太らない食べ方」には、大事！
食べる時、
笑っていますか？
食べる時、
喋っていますか？
食べる時、
一体、どんな気持ちですか？
（３）カロリーより「美味しい」を優先
実は・・・
この日、偶然にも２日連続チョコレートケーキでした(笑）！！！
カロリーを優先していたら、
これは困ったこと。
でも、カロリーより「美味しい」を優先するから、
チョコレート大歓迎！だったのです（笑）。
・・・
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