摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
少しでもカロリーを低く。
少しでも量を少なく。
そんなふうに食事を選んでいませんか？
私も、摂食障害時代は、きっとそんなふうに選んで食べていました。
食べたいものよりも、
カロリーの低いもの。
お腹いっぱいになることよりも、
少量で済ませることのほうがイイ。
だから、いつも「自分が何が食べたいのか？」が分かりませんでした。
空腹なのか、満腹なのかも分からなくなりました。
そして、「食べ物」ではなく、「カロリー」でモノを判断するようになってしまいました。
今回のカナダ旅で気づいたこと。
それは、自分の食事の選び方が、留学時代とは全く違ったこと。
それが、この写真。
今回のカナダ旅で１番美味しかったもの（笑）
アツアツを、フーフーしながら食べる！
すっごく美味しかったです！
フェイスブックにも投稿したところ、人気でした！
カロリーより「温かい物」をえらぼう
カナダで手軽に食べられるものって、
大抵冷たいんですよね。。。
ジャンクフードを除くと、
さらに「冷たいもの」が多いです。
サンドイッチもサラダも冷たい。。。
＊こちらの写真はイメージです。
周りのカナダ人を見てると、
かなり極端な食生活の人たちが多いです。
フェリーで隣だった家族は、
お父さん：ハンバーガー
お母さん：サラダ（持参したものらしい）
大学生の息子：ハンバーガー
３人家族のようですが、
バラバラの食生活。
スリムなお母さんは、フェリーでは健康的な食事が摂れないから、
家からサラダを持参・・・
というのは、全くの想像ですが、
ハンバーガーの人と
サラダの人。
どちらか一方で、
体型を保つには、野菜しか食べない・・・という極端な人もホント多いです。
上記の通り、私が選んだのはアジア系のお店のスープ。
でも、摂食障害時代ならぜったい選ばなかったと思います。
今から振り返ると、当時の気持ちこそ、まさに摂食障害の心理そのもの。。。
これは、体重が何ｋｇなのかよりも、ずっと深刻でずっと根が深い問題だと改めて気づきました。
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