摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
拒食の回復。
身体の変化ばかりに目が向いてしまったり
食べる量だけで判断してしまいがちです。
体重!体重！と言われ続けた治療しか受けていない場合、
その傾向は、より一層強いのかもしれません。
ですが、たった１つしかないあなたの心と体。
そして１回しか生きられないあなたの人生です。
周りと意見が違っても
周りの意見に洗脳されそうになっても
あなたは、あなたの頭で考え
あなたのために、選んでいきましょう。
今回のご質問をご紹介します。
◆メルマガ読者さんからのご質問◆
拒食症回復期の過食は、たくさん食べてもいいのでしょうか？
今までの我慢のせいか満腹が分からず
どんどん食べてしまいます。
というか、満腹なのに食べてしまいます。
ご飯の後にお菓子の過食・・・
そして後悔します。
満腹なのに食べてしまうのはどうすればいいですか？
これじゃただの過食症ですよね。
ストップを効かせる方法を知りたいです。
＊ブログでは、カウンセリング経験と一般論を基に回答しています。
＊摂食障害のご質問はメルマガからお寄せください。
ご質問をありがとうございます。
１．拒食の回復期って、何ですか？
「回復期」という言葉は、ブログを書く上での便宜上使っていますが・・・
あなた自身で、「回復期」という言葉を定義できていますか？
よくあるのが、回復期と思い込んでしまっている状態です。
たくさん食べたくなるのが、回復期でしょうか？
イライラするのが回復期でしょうか？
体重が増えるのが回復期でしょうか？
私は、「コレだけ」と１つに限定できるものではないと思っています。
そして、拒食だけの時期の様子を心理的・身体的に総合的にみた上で、現在の状況への変化を「流れ」として考えていくことが大切ではないでしょうか？
だからこそ、自己判断よりも信頼できる治療者（医師・カウンセラー）に尋ねてみてください。
質問をして今の状況を知ること。
今の状況を知った上で、これからを考えていくこと。
そんな作業こそ、心と向き合うことではないでしょうか？
２．拒食症は、たくさん食べれば治りますか？
過食したほうが早く治る
拒食より過食のほうが、身体は楽になる
食べ続ければ、体重が増えれば、「食べたい！」は無くなる・・・etc.
拒食症に関して、こんな間違った認識がとても多く広まっているようです。。。
過食して、過食症に移行する場合もあります。
自動的に「止まる」のなら、世の中に肥満体型の人なんていないのではないでしょうか？
だからこそ、拒食から「たくさん食べたい時期」が来ても、「食べれば食べるほど、治りやすい」と考えるのは間違いだと思っています。
今のあなたは・・・ホントは戸惑っていませんか？
周りの「食べればいいよ」という声を信じていいのかどうか、分からない。
「身体が欲しているんだよ」と言われても、いつ止まるのか分からない恐怖。
これまで、コントロール出来ていた食欲が、コントロール不能になっていく感覚。。。
自分が自分じゃなくなってしまいそうで
誰かが自分に襲いかかったように感じて
自分というものが、どこかに行ってしまったような
計り知れない恐怖。
そんな恐怖に正直になっていきましょう。
あなたのホントの気持ちを話していきましょう。
治療者（医師・カウンセラー）に、ちゃんと話せていますか？
治りたいけど、このまま食べ続けてしまいそうな不安。
治りたいけど、身体だけがどんどん変わってしまいそうな不安。
そんな心のなかに潜んでいる気持ちを言葉で出していくこと。
実は、そんな作業こそ、心と食欲を落ち着かせる近道なのです。
摂食障害は、自然治癒する病気ではありません。
心を言葉で吐き出すこと、意識していきませんか？
摂食障害を卒業の声：３食楽しく、ランチにも行ける、お米も体重計も怖くない生活
何度読んでも泣けますね。。。
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