摂食障害カウンセリング
中村綾子です。
摂食障害には、かなり独特の考え方があります。
摂食障害に一度も悩んだ経験がない方には、
ちょっと理解しがたい思考回路もあります。
もし、あなたが、１度も摂食障害に悩んだことのないご家族であれば、
「え？」
「なんで、そんなふうに考えるの！？」と
拒絶するのではなく、
とりあえずは、「そんなふうに考えてしまうんだ」と受け止めることを意識してください。
もし、あなたが、摂食障害真っ最中で、
同じように苦しんでいるのなら、今の思考も
かならず回復に向かうものだと信じていてください。
私は、その1人ですから＾＾
今回のご質問をご紹介します。
＊ブログ回答は、私の個人的な経験とカウンセリング方針に基づいています。
＊全ての方に当てはまるとは限りませんので、予めご了承ください。
◆メルマガ読者さまからのご質問◆
ホントは、普通に食べたいんです。
自分はクズでゴミ以下の存在。
だから生きる為にご飯を食べるなんて有り得ない。毎日そう思い続けてます。
辛い。
しんどい。
どうしたら意識が変えられますか？
ご質問をありがとうございます。
本当にツライですよね。。。
いつもいつも
自分へのダメ出しをされているように感じて
いつもいつも
なんで生きているんだろう？という考えがグルグル回って
いっぱいいっぱいの心の状態かとお察しします。
私も、かつては同じように悩んでいました。
自分のことを「食べるに値しない人間」と思っていました。
その中から、少しでもヒントになればと思い、以下の３つでお届けします。
１．自分だけで抱え込むことを諦めよう
今、誰にも相談できなくて
他の誰もこんなふうに悩んでいるとは思えなくて
ネット検索ばかり続けてしまったり
引きこもり状態になってしまったりしていませんか？
まずは、1人で抱え込むことを諦めていきましょう＾＾
ネットではなく、リアルの関係へ
頭の中ばかりではなく、実体験へ
出会うということ
知るということ
これは、人と人とのふれあいです。
人と人の「心のふれあい」です。
今、ツライのだから、「ツライ」と言ってみよう。
今、苦しいのだから、「苦しい」と言葉にしてみよう。
あなたが、あなたの感じたことを否定しないで、
あなたが、あなたの想いを言葉にすること。
それは、あなたがあなたを大切にしてあげることの１つなのだから。
ご相談はこちら
↓↓↓
あまり知られていないですがメールカウンセリングもご好評いただいています。
こうして今、カウンセラーという立場で、いろんなことを書いていますが・・・
今回のご質問と同じように思い悩んでいた日々がありました。
「空気を吸っていて申し訳ない」
「『食べる』に値しない人間だ」
ずっと私は、そう思い込んでいました。
誰かに言われたのでもなく
何かに書いてあったのでもなく
それでも、ずーっとそんな想いで苦しんできました。
世の中の立派な人が
立派な仕事をしていくために
空気を吸っているのに
自分なんかが、その大切な空気を吸ってしまって、
申し訳ない。。。
生きていることすべてがダメに思えて
生きている価値のない人間としか思えなかったから
「食べる」ことも、自分に許せなかったのだと思っています。
３．どうか、生きていてください
私が今１番伝えたいことは、
「どうか、生きていてください」です。
上記の通り、私もずっと苦しかったです。
いろんな病院に行き
10回、転院しました。
どの主治医も摂食障害に１度もなったことないのに、「わかる！」と言われて、一層、傷つきました。
過食で働けなかったのに、就職活動では、「この期間、なんで仕事していないの？」と聞かれて、心が折れていきました。
身体の症状ばかり出て、原因不明のまま苦しんだ時期もあります。
それでも今、生きることを諦めなくてよかったと、
心から思っています。
治ろうと本当に思えたのは、こんな気持ちにたどり着いたことも
１つの大きな要因かと思っています。
どうせ生きているのだから
やりたいことをやって、
言いたいことを言って、
食べたいものを食べて、
笑っていきていたい。
私たちは、どーせ生きているのです＾＾
生きているのだから、苦しみばっかりは、やっぱりイヤですよね？？
だから、ちょっとは楽しいほうがいいと思うし、
ちょっと楽しいことがあると、
やっぱり生きるって、いいことかも・・・と
思えるかもしれないです。
社会の中で生きていくということは、
上手くいかないことも
嫌な人に出会うことも
たくさんあります。
でも、きっとあなたが今考えているほど、社会は、怖く恐ろしい場所ではないと思っています。
だから、大丈夫。今日も明日も生きていこうね。
食べ方を見直したくなったら、こちらの動画に進んでください。
↓↓↓
