ふつうに食べたい

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。先日のコンビニお昼ご飯のブログ記事が、とっても好評だったみたいです。ブログ更新後、何日経っも、たくさんのアクセスをいただいています。あんまり立派な食生活ではないので、ちょっと嬉しいような恥ずかしいよう続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。このブログを初めて見つけてくださった方、読み始めたばかりの方、以前のブログ記事を探している方、今回お伝えする方法は、必見です！読みたい記事がすぐに見つかるカンタン検索法！スマートフォンから見えるブログ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害になりやすい性格・几帳面・完璧主義・努力家・・・etc.こういう「理由」は、摂食障害の本にも良く載っていますよね＾＾；；読んで納得！かもしれませんが、デメリットもたくさんあるのです。完璧主義を続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害から治りたいけど、治らない。自分を変えたいけど、変えられない。毎日過食嘔吐の生活から抜け出したいけど、抜け出せない・・・etc.摂食障害に悩んでいる方の多くは、上記のような気持ちを行ったり来た続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。先日、友人・女性税理士の綾野真紀さんと勉強会でした。私のカウンセリングオフィスで実施する月とカフェに行く月と、だいたい交互になっています。今回は、カフェの月。ずーっと気になっていた和風カフェに行ってき続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。私が、過食を辞めよう辞めようと必死だった時代のお話です。当時、コンビニは敵でした。。。コンビニの前を通ると、そわそわ。コンビニの看板を見ると、ソワソワ。買ってはいけない、食べてはいけない。そんな気持ち続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。お米。摂食障害の頃は、長い長い間、敵でした。料理レシピを見ても、「ご飯、何グラム！？」と真っ先に探していました。チャーハンや丼など、ご飯の量が分からない外食は絶対ムリでした。家で食べる時も、１ｇの違い続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。治るきっかけ。探してばかりいませんか？きっかけがあれば、すぐに回復するんじゃないか。家にいると、きっかけが無いから、なかなか変われないんじゃないか。私は、どちらも違うと思っています。実は、治るきっかけ続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。最近、ホント寒いですよね～。こういう日は、朝、オフィスに着くと、すぐに豆乳ココアを作って飲んでいます＾＾温かいです。でも・・・摂食障害に悩む方の中には、寒いのに冷たい物ばかり食べ続けてしまう方が多くい続き＞＞＞

摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。１日●kcalまでしか食べてはいけない。おやつは、●kcal以内。カロリーが分からないと食べられない。摂食障害に悩む多くの方が、かなり徹底したカロリー計算やカロリー制限をしています。少なくとも、カロリ続き＞＞＞

摂食障害カウンセリング中村綾子です。人と比べてしまう。。。これは、生きている以上、仕方のないことかもしれません。けれど、いつもいつも気になって仕方がなかったり、自分が本当にどうしたいのか分からなくなってしまうと、あなた自身がどんどん追い込ま続き＞＞＞

摂食障害カウンセリング中村綾子です。いつまで、摂食障害なんだろう？いつまで、食と体重に振り回されているんだろう？ずっとこのままなのかなぁ。別に困っていないし別に病気だっていいしそんな諦めの気持ちがふと沸いたり治ろうと思えば思うほどツラくなっ続き＞＞＞

摂食障害カウンセリング中村綾子です。「アドバイスください！」「治るためなら、何でもやります！」そうした声は、一見、とても前向きにも感じられますが・・・実際、「やる」かどうかは、全くの別問題です＾＾；；なぜなら・・・摂食障害が治ることを恐れて続き＞＞＞

摂食障害カウンセリング中村綾子です。摂食障害って、どうやって治っていくの？あまりにも分からなくて漠然としていて身近に「治った人」というお手本がいなくて・・・私も摂食障害だった頃、まさに暗中模索という感じでした。生まれて初めて入院した大学病院続き＞＞＞

摂食障害カウンセリング中村綾子です。過食で増えた体重をどうしよう？焦るあまり、必死にジム通いしたり過激なダイエットに走ったりそして、悪循環とリバウンド。。。そんな繰り返しで、どんどん身体へのダメージを増やしてしまっていませんか？今回のご質問続き＞＞＞