名古屋市・刈谷市
拒食症の母娘が笑顔になるカウンセリング
中村綾子です。
先日、何ヶ月も前から申込みをしていたセミナーに参加してきました。
「普通のサラリーマンが好きなことをする人に変わる！セミナー」
強烈なインパクトのタイトル通りでした。
暑い日に、熱い仲間と出会って、ますます暑苦しい（笑）。
でも、参加出来てよかったです。
また頑張ろうってエネルギーが沸いてきました。
さて、今回のメルマガは以下の内容でお届けします。
いつもご感想をありがとうございます。
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１．拒食の回復期か、過食症か分からないんです！
２．【東京！開始予告】8月26日（火）
３．食と心のカンファレンス
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１．拒食の回復期か、過食症か分からないんです！
暑い昼間は、あんまり食べたくないことがあります。
でも、反動がかならず来ています（笑）。
夜中のチョコ＾＾
今の私は、ある程度は仕方がないと思っているので、「美味しい！」と食べています。
こうして、たくさん食べても不安にならない時はラクですが・・・
拒食症の回復期、不安になることがありますよね。
私って、過食症になっちゃったの？！
拒食から回復している時、急に「食べたい！」が猛烈に沸くことがあります。
食欲にびっくりして、「これって、過食症？！」と不安でいっぱいになってしまう・・・。
たしかに、拒食症から、過食症に移行する人はいます。
けれど、そうした「診断」って、大切なことでしょうか？
今、１番大切なことは、必要なことを確認することです。
以下の項目にYes・Noで答えてみてください。
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１．心と向き合う作業を続けていますか？
２．食べ方のアドバイスは受けていますか？
３．リラックスする時間を、毎日作っていますか？
・・・・・・・・・・・・・
急激に食べ始める時、とてもとても不安でいっぱいになることと思います。
だからこそ、「心」「栄養」「リラックス」という３つを再確認することが大切です。
「心と向き合う作業」とは、
今、湧き上がる感情を言葉にしていくこと。
これまで、ためこんできた想いを、振り返っていくこと。
心の作業は、第三者と一緒に行っていくことをオススメしています。
第三者は他人だからこそ、余分な感情が入らず冷静でいられるのです。
また、「食べ方アドバイス」は、栄養の偏りのチェックです。
あなただけの「思い込み」で食べていないか？
本当にバランス良く、代謝をあげる食べ方が出来ているか？
栄養の偏りが、過食要因の１つにもなり得ます。
そして、暑くてイライラしがちな日々だからこ、「リラックス時間」。
8月のスケジュールを見直していきましょう。
私にも、菓子パン欠乏症なの！？と悩んだ日々があったから。
こんな『３つの柱』の考え方を、大切にするようになりました。