摂食障害専門カウンセリング
中村綾子です。
先日・・・
朝起きた時は、あんまり食欲がわかず・・・
なぜか、ココアを飲み。。。
ちょっとコンビニに行こうと思い立ち、ローソンに行くと、
目が合ったのはこちら！
ローソンのメロンパン＾＾
大好きです！
これが、朝ごはんになりました。
正確に言えば、２回目の朝ごはんです（笑）。
食欲がないと言いながら、
実際は、ココアとせんべいを食べていました。
その後、このメロンパン。
さらに、写真は無いですが、ヨーグルト。。。
ホントに「食欲がない」という自分が自分で疑わしいです（笑）。
でも、すっかり元気いっぱいに戻りました！！
食べたいものを
食べたい時に、
食べたいように食べる。
栄養バランスも
カロリー計算も、
ぜーーーーんぶ外した時、
始めて、そんな食べ方が可能になる。
食べたい時に、
食べたいものを食べること。
それが、１番太らない食べ方なのです(⇒太らない60のコツ）。
つまり、
「食べたい時に食べる」とは、
「食べたい時だけ」に食べることで、
「食べたくない時」に、なんとなく菓子パンを食べることではありません。
ホントに食べたい！と感じる時って、
決して毎日では無いし、
ホントに食べたい！って感じられるには、
普段から、自分の気持ちに正直に生きるようになっていることです。
結局、食べることは、生きること。
食べ方ばかり考えても、
摂食障害は回復に向かって行きません。
食べ方以上に生き方。
生き方を見直すヒント、実はたくさんあります。
▼卒業クライアント様の声をご紹介します。
摂食障害(過食症)から回復した高校生の合格報告。超難関大学への進学決定と、カウンセリングで得た心の変化。以前の自分とは比べ物にならない集中力で勉強に取り組み、達成感を感じる日々。カウンセラー中村綾子への感謝と、今後の抱負を綴る感動のメール
m-d-counseling.com
2018-03-07 09:41
▼過食をやめたい方はこちら
過食症に悩む女性とご家族向けの動画。過食衝動が起こる前、過食材料を買いに行く時、過食してしまった後等、【場面別】にわかりやすく解説しています。摂食障害専門カウンセラーに直接メール相談もできます。
m-d-counseling.com
2023-07-16 10:02