【動画教材】太らない方法3選

 

 

摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
開業11年目、国家資格・公認心理師です。

 

この動画は拒食症/過食症の有無にかかわらず、体重・体型にお悩みの方ならどなたでも役立つ内容になっています。

 

太る/太らない、という悩み真っ最中の時は、摂取カロリー/消費カロリーにばかり目がいきがちです。

 

しかし、摂食障害を克服してアラフォーになっても「太らない身体」をムリなくキープできていることを考えると、カロリー以外の影響も大きいと感じています。

 

今回の動画では、「太らない食べ方」以上に、

 

・太らない考え方
・生活の中で取り入れていること
・食べ物をえらぶ基準

 

など、太らない習慣として、どなたでもスグに取り組みやすい3つを厳選しました。

 

今、痩せたくてたまらない気持ちを抱えている方も、まずは太らない生活にシフトしていきましょう！

 

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目次：

今回の動画『太らない方法3選』では以下の内容でお届けします。

【1】体重計に乗る

【2】身体に聴く

【3】1日1回●●を食べる

 

どれも今すぐ実践できることばかりです。
ぜひ、●●の単語を予想しながら、動画をはじめてください＾＾

 

体重測定、していますか？

体重測定の《頻度》ほど、個人差が大きいものです。

1日何十回と測定する、「測定しすぎ」の方と
何か月も（場合によっては何年も）測定しない「放置」の方と。

 

私もどちらも賛成できません。
あくまでイチ個人の考え方ですが、体重測定の最適な頻度と対処法をご紹介します。

 

気を付けたい、朝食の選び方

今朝、何食べましたか(笑)？

 

がっつり食べるほうですか？
それとも朝は食べたくないほうですか？

 

「夜食べると太る」という思い込みと反動で、朝なら何を食べてもいい…と考えてしまう方も多いようです。

 

しかし、私たち人間には、身体のリズムがありますし、成長期の子どもと大人では異なります。

太らない方法としての、朝食の考え方を改めて学んでいきましょう！

 

炭水化物ルール。カロリー計算は必要か？

今回ご紹介する「太らない方法3選」は、どなたでも今すぐ取り組める方法を厳選してご紹介しています。

 

太らないためにも、炭水化物は敵ではありません。その理由やカロリー計算についてご紹介します

 

これまで動画教材をお申込みくださった方の声

 

 

動画教材の価格とお届け方法

 

 

今回の内容は、セミナー未開催ですからぜひ動画教材で学んでみてください。PDF付きですから、ご自宅でプリントアウトすることも可能です。

 

動画はメールでお送りしますので、お手元のスマートフォンで簡単にご視聴いただけます。
＊視聴方法の詳しい解説はこちらのページをご覧ください。

動画教材のお申し込み方法

お申込みの流れ

 

 

こちらのお申込みフォームで「太らない方法3選」にチェックを入れてください↓↓↓

 

 

＊送信直後の自動返信をかならずご確認ください。

＊カウンセラー中村綾子から24時間以内にメールが届かない場合は、すぐお問い合わせをお願い致します。

 

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